ProForm 250 Spx Bike Portuguese Manual - Page 10

COMO UTILIZAR A BICICLETA ESTÁTICA COMO AJUSTAR O ÂNGULO DO SELIM Pode ajustar o ângulo do selim para a posição mais confortável. Pode também mover o selim para a frente ou para trás para aumentar o conforto ou para ajustar a distância até ao manípulo. Para ajustar o selim, consulte o desenho do passo de montagem 5 na página 7. Desaperte as porcas do grampo do selim rodando-as algumas vezes e, em seguida, incline o selim para cima ou para baixo ou faça-o deslizar para a frente ou para trás até à posição pretendida. Depois, volte a apertar as porcas. COMO NIVELAR A BICICLETA ESTÁTICA Se a bicicleta estática balançar ligeiramente durante a utilização, rode um ou ambos os pés niveladores dos estabilizadores frontal e traseiro (consulte o desenho na página 4) até eliminar o movimento de balanço. COMO AJUSTAR A POSIÇÃO HORIZONTAL DO SELIM Para ajustar a posi- ção do selim, comece por desapertar o botão de ajuste e puxe-o para baixo. Depois, mova o selim para a frente ou para trás, largue o botão Botão de ajuste num orifício de ajuste da calha do selim e aperte fir- memente o botão de ajuste. Certifique-se de que o botão de ajuste fique inserido num orifício de ajuste. COMO AJUSTAR O APOIO DO SELIM Para um exercício eficaz, o selim deve estar à altura adequada. Ao pedalar, os seus joelhos devem ficar ligeiramente fletidos quando os pedais estiverem na posição mais baixa. Para ajustar a altura do apoio do selim, comece por desaper- tar o botão de ajuste Botão e puxe-o para fora. Depois, mova o apoio do selim para cima ou para baixo, largue o botão de ajuste num orifício de ajuste do apoio do selim e aperte firmemente o botão de ajuste. Certifique-se de que o botão de ajuste fique inserido num orifício de ajuste. COMO AJUSTAR A POSIÇÃO HORIZONTAL DO MANÍPULO Para ajustar a posi- ção horizontal do manípulo, desaperte a asa de ajuste, mova o manípulo para a frente ou para trás até à posição pretendida e depois aperte firmemente a Asa asa de ajuste. Nota: A asa de ajuste funciona como uma cremalheira. Consulte o passo de montagem 7 na página 7 para uma explicação. 10