ProForm 3.5 P French Manual - Page 9

Ensuite, déplacez la commande de vitesse jusqu'à ce que la courroie commence à une vitesse lente. Avec précaution, marchez sur la courroie et exercez-vous. Changez la vitesse de la courroie mobile au besoin en déplaçant la commande de vitesse. Pour arrêter la courroie mobile, mettez vos pieds sur les repose-pieds et déplacez la commande de vitesse à la position Remise. 3 Suivez vos progrès avec l'affichage principal. L'affichage principal Indicateur de Mode offre six modes qui four- nissent des renseigne- ments immédiats sur votre entraînement : Vitesse-Ce mode affiche votre vitesse. Temps-Cet affichage indique la durée pendant laquelle vous vous êtes exercés. Remarque : Si vous vous arrêtez pendant dix secondes ou plus, l'affichage temps s'arrêtera. Distance-Ce mode affiche le nombre de total de distance vous avez marché ou couru. Calories de Grasse-Ce mode affiche le nombre approximatif de calories de grasse que vous avez brûlées. (Voir Brûler de la Grasse à la page 14.) Calories-Ce mode affiche le nombre approximatif de calories que vous avez brûlées. Scan-Ce mode affiche chacun des cinq modes pendant cinq secondes dans un cycle continu. Lorsque la console est allumée, le mode scan sera sélectionné. Un indicateur de mode apparaîtra à côté du signe du scan et un autre indicateur de mode indiquera quel mode est actuellement affiché. Si vous le désirez les modes Vitesse, Temps, Distance, Calories de Grasse, et Calories peuvent être sélectionnés individuellement. Appuyez le bouton mode plusieurs fois jusqu'à ce que l'indicateur de mode apparaisse. Assurez-vous qu'il n'y ait pas un indicateur de mode à côté du signe du scan. Si vous le désirez, l'affichage peut être Remise à Zéro en appuyant la touche Marche/Remise à Zéro. 4 Mesurez votre pouls si vous le désirez. Pour utiliser le pouls, tenez-vous sur les Détecteur de Pouls repose-pieds et placez votre pouce sur le détecteur de pouls comme indiqué. Le détecteur de pouls est activé par la pression-enfoncez-le complètement. N'appuyez pas trop fort, ou la circulation sanguine de votre pouce sera coupée, et votre pouls ne sera pas détecté. Ensuite, soulevez légèrement votre pouce jusqu'à ce que l'indicateur en coeur dans l'affichage la droite clignote de façon continue. Gardez votre pouce dans cette position. Après quelques secondes, trois traits apparaîtront à l'affichage, et votre pouls sera indiqué. Gardez votre pouce sur le détecteur pendant 15 secondes de plus pour une lecture plus précise. Si le pouls affiché semble être très élevé ou très bas, ou s'il n'est pas affiché, soulevez votre pouce du moniteur et lais- Indicateur de Pouls sez l'affichage se mettre à zéro. Appuyez à nouveau le détecteur comme décrit ci-dessus. Servezvous du détecteur plusieurs fois jusqu'à ce que vous deveniez familier(e) avec son fonctionnement. Soyez toujours immobile quand vous mesurez votre pouls. 5 Pour éteindre la console. Pour éteindre la console, attendez simplement quelques minutes. Si la courroie est immobile et les boutons de la console ne sont pas appuyés pendant quelques minutes, la console s'éteindra automatiquement. COMMENT CHANGER L'INCLINAISON DU TAPIS ROULANT Pour varier le niveau d'intensité des exercices, modifiez l'inclinaison du tapis roulant. Il y a trois degrés d'inclinaison différents. Avant de modifier l'inclinaison, retirez la clé et DÉBRANCHEZ LE CORDON D'ALIMENTATION. Ensuite, pliez le tapis roulant à la position de rangement (voir COMMENT PLIER LE TAPIS ROULANT POUR LE RANGER à la page 10). Pour changer l'inclinaison, enlevez la goupille d'inclinaison de la jambe d'inclinaison droite comme indiqué à cidessous. Réglez la jambe d'inclinaison à la hauteur désirée et réinsérez complètement la goupille d'inclinaison. Assurez-vous que la goupille d'inclinaison est dans la position fermée indiqué dans le dessin encadré. Goupille d'Inclinaison Goupille d'Inclinaison Goupille d'Inclinaison 9