ProForm 4.0 Rt Bike Spanish Manual - Page 21

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN DE META 1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón en la consola para encender la misma. Cada vez que encienda la consola, se encenderá la pantalla. A partir de entonces, la consola estará lista para ser utilizada. 2. Establecer una meta de calorías, distancia o tiempo. Para establecer una meta de calorías, distancia o tiempo, primero pulse el botón Set A Goal (fijar una meta). A continuación, pulse los botones de incremento y disminución cerca del botón Enter (registrar) hasta que el nombre de la meta deseada aparezca en la pantalla. A continuación, pulse el botón Enter. Nota: La meta calórica es un estimado del número de calorías que quemará durante el entrenamiento. El número real de calorías que quemará dependerá de varios factores como, por ejemplo, su peso. Además, si cambia manualmente la resistencia durante el entrenamiento, el número de calorías que quemará se verá afectado. El entrenamiento continuará de esta manera hasta que finalice alcance la meta. Para hacer una pausa en el entrenamiento de vatios, deje de pedalear. El tiempo comenzará a destellar en la pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simplemente comience a pedalear. 4. Siga su progreso con la pantalla. Vea el paso 4 en la página 18. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Seguidamente, pulse los botones de incremento y disminución cerca del botón Enter para fijar la meta deseada. Vea el paso 5 en la página 19. 6. Si lo desea, puede encender el ventilador. 3. Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento. Cada entrenamiento está dividido en segmentos de un minuto. Puede cambiar manualmente la resistencia de los pedales como lo desee durante el entrenamiento pulsando los botones Quick Resistance (resistencia rápida). Vea el paso 6 en la página 19. 7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola automáticamente se apagará. Vea el paso 7 en la página 19. Nota: Si cambia manualmente la resistencia durante un entrenamiento con meta de calorías, la duración del entrenamiento se ajustará automáticamente para asegurar que cumpla con su meta de calorías. 21