ProForm 4.0 X Elliptical Canadian French Manual
ProForm 4.0 X Elliptical Manual
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ProForm 4.0 X Elliptical manual content summary:
- ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 1
NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTÈLE DIRECTEMENT. APPUYEZ SANS FRAIS : 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 7h30 à 16h30, heure de lʼest (exceptés les jours fériés) OU PAR COURRIEL : [email protected] ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce - ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 2
-être pas illustrés à lʼéchelle. Keep hands and fingers clear of this area. ATTENTION Gardez vos mains et vos doigts éloignés de cet endroit. Part # 166295 PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc. 2 - ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 3
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertisse- ments se trouvant sur lʼappareil, avant dʼutiliser votre elliptique. ICON ne peut être tenu respon- - ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 4
AVANT DE COMMENCER Merci d'avoir choisi le nouvel elliptique PROFORM® CROSSWALK 4.0 X. Le PROFORM 4.0 X elliptique est un appareil extrêmement confortable qui déplace vos pieds de manière naturelle, minimisant les chocs sur les articulations des genoux et des - ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 5
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼelliptique sur une surface dégagée et retirez tous les emballages. Ne jetez pas les emballages avant la fin de lʼassemblage. En plus des clés hexagonales incluses, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme clé à - ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 6
1. Pour faciliter lʼassemblage de lʼelliptique, lisez les informations page 5 avant de commencer lʼassemblage de lʼelliptique. Attachez le Stabilisateur Arrière (35) sur le Cadre (1) à lʼaide de deux Boulons de Carrosserie de M10 x 77mm (58) et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (84). 1 58 - ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 7
3. Identifiez lʼEssieu de la Rampe (74) qui est plus long que lʼEssieu de Pivot (non-illustré). Appliquez une quantité généreuse de la graisse incluse sur lʼEssieu de Pivot. Demandez à une deuxième personne de tenir la Rampe (78) près du Cadre (1) dans la position illustrée. Insérez lʼEssieu de la - ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 8
5. Orientez une Jambe PSC (6) et une Roue de 5 la Rampe (24) comme sur le schéma. Appliquez une petite quantité de graisse sur la tige dʼun Jeu de Boulons de M8 x 63mm (67). Attachez la Jambe PSC et la Roue de la Rampe sur le Bras de la Pédale Gauche (21) à lʼaide du Jeu de Boulons et deux - ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 9
7. Demandez à une deuxième personne de tenir le Montant (2) près du Cadre (1). Branchez le 7 Groupement de Fils Supérieur (18) dans le Groupement de Fils Inférieur (38). Attachez le Montant (2) sur le Cadre (1) à lʼaide de deux Boulons en Bouton de M8 x 69mm (91), deux Rondelles Fendues de M8 ( - ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 10
9. La Console (10) peut fonctionner à l'aide de quatre piles « D » de 1,5 V (non-incluses) ; l'utilisation de piles alcalines est recommandée. IMPORTANT : si lʼelliptique a été entreposé dans une pièce froide, laissez-le revenir à la température ambiante avant de lʼallumer. Si vous ne suivez pas - ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 11
11. Identifiez le Bras PSC Gauche (4), sur lequel 11 se trouve un autocollant avec le mot « Left » (L ou Left indique gauche ; R ou Right indique droite). Orientez le Bras PSC Gauche de manière à ce que le tube soit à lʼintérieur. Lubrifiez la partie supérieure de la Jambe PSC (6) gauche à lʼ - ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 12
12. Orientez le Bras PSC Droit (5) de manière à ce que le tube indiqué soit vers le bas. 12 Lubrifiez la partie supérieure de la Jambe PSC (6) droite avec du lubrifiant haute-tem- pérature. Ensuite, glissez le Bras PSC dans la Jambe PSC. Appliquez une légère couche de graisse sur une Rondelle - ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 13
COMMENT UTILISER LʼELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER ET NIVELER LʼELLIPTIQUE Pour déplacer lʼelliptique, tenez-vous devant lʼappareil et placez un pied contre le centre du stabilisateur avant. Tirez la poignée de transport jusquʼà ce que lʼelliptique commence à rouler sur les roues avant. Déplacez - ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 14
travailler des groupes de muscles spécifiques. Chaque entraînement contrôle automatiquement la résistance des pédales alors que votre entraîneur personnel vous guide pas à pas durant votre entraînement. Vous pouvez également brancher votre lecteur MP3 ou lecteur de CD sur la chaîne audio de la - ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 15
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 4. Suivez votre progression sur lʼécran. Remarque : si la console est recouverte dʼun film plastique transparent, retirez-le. 1. Pour allumer la console, appuyez sur nʼim- porte quelle touche de la console ou commencez à pédaler. Quand vous allumez la console, lʼé - ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 16
métalliques. Ne bougez pas les mains et ne serrez pas trop les plaques métalliques. Lorsque votre rythme cardiaque est détecté, un symbole en forme de cœur clignote à chaque battement de votre cœur, puis votre rythme cardiaque sʼaffiche. Pour une lecture plus précise de votre rythme cardiaque - ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 17
pendant quelques secondes pour vous prévenir. La résistance des pédales change alors. Durant lʼentraînement, lʼindicateur dʼobjectif de cadence vous guide pour que vous puissiez maintenir une cadence proche de la cadence dʼobjectif programmée pour le segment en cours. Lorsquʼun indicateur sʼallume - ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 18
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et serrez toutes les pièces de lʼelliptique régulièrement. Remplacez immédiatement toutes les pièces usées. Lʼelliptique peut être nettoyé avec un chiffon doux et un détergent doux. Nʼutilisez pas de produit nettoyant abrasif ou de dissolvant pour nettoyer lʼ - ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 19
flexibles et aident à prévenir les problèmes qui surviennent après lʼentraînement. FRÉQUENCE DE LʼEXERCICE Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effectuez trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois dʼexercice régulier - ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 20
SUGGESTION DʼÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez-ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers lʼavant au niveau des hanches. Laissez - ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 21
PFEL73207.0 R0910A N°. Qté. 1 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 2 7 2 8 2 9 2 10 1 11 4 12 2 13 2 14 2 15 6 16 1 17 1 18 1 19 2 20 2 21 1 22 1 23 2 24 2 25 4 26 4 27 2 28 2 29 2 30 1 31 1 32 1 33 1 34 2 35 1 36 4 37 1 38 1 39 1 40 Aimant en « C » Support de lʼAimant en « C - ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 22
SCHÉMA DÉTAILLÉ A-N°. du Modèle PFEL73207.0 R0910A 9 9 8 10 60 29 8 4 15 28 94 15 15 81 14 29 27 92 70 28 15 16 94 66 17 2 18 15 27 92 7 6 19 11 67 11 67 22 5 14 81 70 15 7 6 26 26 24 26 26 24 11 67 67 11 85 68 19 85 68 85 25 20 21 85 70 64 25 23 70 20 64 23 25 25 22 - ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 23
SCHÉMA DÉTAILLÉ B-N°. du Modèle PFEL73207.0 R0910A 58 89 84 88 89 88 12 3 36 12 86 13 59 60 60 80 60 31 60 72 13 86 64 50 48 84 64 70 79 47 60 49 46 55 87 69 44 54 75 65 79 61 82 82 56 40 41 41 40 39 75 65 57 43 38 45 71 75 71 75 62 58 1 71 75 57 75 71 42 35 84 36 - ProForm 4.0 X Elliptical | Canadian French Manual - Page 24
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour que nous puissions mieux vous assister, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler : • le numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil
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ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues
dans ce manuel avant dʼutiliser
cet appareil. Gardez ce manuel
pour vous y référer ultérieure-
ment.
Nº. du Modèle PFEL73207.0
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour références
ultérieures.
Autocollant
du Numéro
de Série
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