ProForm 4.0 X Elliptical Canadian French Manual - Page 13

COMMENT UTILISER LʼELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER ET NIVELER LʼELLIPTIQUE Pour déplacer lʼelliptique, tenez-vous devant lʼappareil et placez un pied contre le centre du stabilisateur avant. Tirez la poignée de transport jusquʼà ce que lʼelliptique commence à rouler sur les roues avant. Déplacez doucement lʼelliptique vers lʼendroit désiré, puis baissez-le. Pour réduire les risques de blessures, évitez de déplacer lʼelliptique sur des surfaces irrégulières. COMMENT SʼENTRAÎNER AVEC LʼELLIPTIQUE Pour monter sur lʼelliptique, tenez les bras pour la partie supérieure du corps (PSC) et posez un pied sur la pédale qui se trouve dans la position la plus basse. Ensuite, montez sur lʼautre pédale. Appuyez sur les pédales jusquʼà ce quʼelles tournent dʼun mouvement continu. Remarque : les disques des pédales peuvent tourner dans les deux sens. Il est recommandé de tourner les disques des pédales dans la direction indiquée par la flèche ci-dessous ; cependant, pour diversifier votre entraînement, vous pouvez tourner les disques des pédales dans la direction opposée. Montant Bras PSC Roue Pied de Nivellement Disque de la Pédale Si lʼelliptique est bancal durant son utilisation, tournez un ou les deux pieds de nivellement sous le stabilisateur avant pour le stabiliser. COMMENT RÉGLER LʼINCLINAISON DE LA RAMPE La rampe a trois niveaux dʼinclinaison. Pour régler le niveau dʼinclinaison de la rampe, tirez la goupille de la rampe, déplacez la rampe jusquʼau niveau dʼinclinaison désiré puis enfoncez la goupille de la rampe dans un des trois trous sur la cadre. Goupille de la Rampe Rampe Cadre Pédale Pour descendre de lʼelliptique, laissez les pédales ralentir jusquʼà lʼarrêt complet. Comme lʼelliptique n'a pas de roue libre, les pédales continueront de tourner jusqu'à l'arrêt du volant. Lorsque les pédales s'immobilisent, retirez d'abord le pied de la pédale la plus haute. Descendez ensuite la pédale la plus basse. 13