ProForm 400 C Treadmill French Manual - Page 15

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 1 Insérez la clé complètement dans la console. Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE COURSE à la page 14. 2 Sélectionnez le mode manuel. Chaque fois que la clé est insérée, le mode manuel est sélectionné. Si un programme préenregistré est sélectionné, appuyez sur la touche de Sélection du Programme jusqu'à ce qu'une piste apparaisse sur l'écran. 3 Mettez la courroie mobile en marche. Pour mettre la courroie mobile en marche, appuyez sur la touche Marche, la touche d'augmentation de la Vitesse ou une des touches numérotées de 2 à 16. Si vous appuyez sur la touche Marche ou sur la touche d'augmentation de la Vitesse, la courroie mobile commence à tourner à 2 km/h. Alors que vous vous entraînez, changez la vitesse de la courroie mobile comme vous le désirez en appuyant sur les touches d'augmentation ou de diminution de la Vitesse. À chaque pression de touche, la vitesse change de 0,1 km/h ; si vous appuyez de manière continue sur une touche, la vitesse change par étape de 0,5 km/h. Si vous appuyez sur une des neuf touches numérotées, la courroie mobile accélère petit à petit jusqu'à atteindre la vitesse sélectionnée. Remarque : la console peut afficher la vitesse et la distance en miles ou en kilomètres (voir LE MODE INFORMATION/DÉMO à la page 17). Pour plus de simplicité, toutes les instructions dans cette section sont en kilomètres. Pour immobiliser la courroie, appuyez sur la touche d'Arrêt. Le temps commencera à clignoter à l'écran. Pour actionner de nouveau la courroie mobile, appuyez sur la touche de Marche, la touche d'augmentation de la Vitesse ou une des neuf touches numérotées. Remarque : la première fois que vous utilisez le tapis roulant, vérifiez régulièrement l'alignement de la courroie mobile et recentrez-la si nécessaire (voir page 20). 4 Changez l'inclinaison du tapis de course désiré. Pour changer l'inclinaison du tapis de course, appuyez sur la touche d'augmentation ou de diminution de l'Inclinaison [Incline]. À chaque pression de touche, l'inclinaison change de 0,5%;si vous appuyez de façon continue sur une touche, l'inclinaison change plus rapidement. 5 Suivez vos progrés à l'aide de l'écran. Lorsque le mode manuel est sélectionné, une piste représentant 400 mètres (1/4 de mile) apparaîtra au coin supérieur droit de l'écran. Alors que vous marchez ou courrez, les indicateurs autour de la piste s'allument les uns après les autres jusqu'à ce que toute la piste soit allumée. La piste disparaît alors et les indicateurs recommencent à s'allumer les uns après les autres. La partie supérieure gauche de l'écran affiche le temps [TIME] écoulé depuis le début de votre entraînement. La partie inférieure gauche de l'écran affiche la distance [DIST.] parcourue en marchant ou en courrant durant votre entraînement et le niveau d'inclinaison du tapis roulant La vitesse [SPEED] de la courroie mobile sera affichée au coin inférieur droit de l'écran et le nombre approximatif de calories brûlées durant votre entraînement. Lorsque le capteur cardiaque de la poignée est utilisé, votre fréquence cardiaque apparaît au coin inférieur droit de l'écran. Pour remettre les affichages à zéro, appuyez la touche Arrêt [STOP], retirez la clé, et réinsérez-la. 15