ProForm 400 Zlt Treadmill Dutch Manual - Page 16

EEN VOORAF INGESTELD OEFENPROGRAMMA GEBRUIKEN 1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel. Zie stap 1 op pagina 14. ginstelling is geprogrammeerd voor het volgende segment, dan zal de tempo- en/of hellinginstelling in het display knipperen om u te alarmeren en zal de snelheid of helling zich automatisch aanpassen aan de tempo- en/of hellinginstelling voor het volgende segment. 2. Selecteer een van de zes vooraf ingestelde oefeningen. Druk herhaaldelijk op de toetsen voor Afvaloefeningen [WEIGHT LOSS WORKOUTS] of Prestatieoefeningen [PERFORMANCE WORKOUTS] om een vooraf ingestelde oefening te selecteren; "P- 1," "P- 2," "P- 3," "P- 4," "P- 5," of "P- 6" verschijnt een aantal seconden in de display linksonder. De display zal de maximale hellinginstelling, de maximale snelheidsinstelling en de duur van de oefening weergeven. Bovendien zal er een profiel van de snelheidsinstellingen van de oefening verschijnen in de display. Elke oefening is verdeeld in 1-minuut segmenten. Er is één hellinginstelling en één tempo-instelling geprogrammeerd voor elk segment. Opmerking: dezelfde snelheid en hellingsinstelling kan worden geprogrammeerd voor opeenvolgende onderdelen. De oefening gaat op deze wijze door tot het laatste segment van het profiel knippert in de display en het laatste onderdeel stopt. De loopband zal vertragen tot deze halt houdt. Indien de snelheids- of hellingsinstelling tijdens de oefening te hoog of te laag staat, dan kunt u de instelling handmatig overschrijven door te drukken op de toetsen Snelheid en Helling [INCLINE], als het volgende segment van de oefening begint, dan zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de snelheid en hellinginstellingen voor het volgende segment. Om op elk mogelijk ogenblik met de oefening te stoppen drukt u op de toets Stop [STOP]. Om de oefening weer te starten, drukt u op de toets Start of op de toets Snelheidstoename. De loopband begint bij ongeveer 2 km/uur [Km/H] te bewegen, Als het volgende onderdeel van de oefening begint, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de snelheid en hellinginstelling voor dat volgende onderdeel. 3. Start de loopband. Druk op de toets Start [START] of de toets Snelheidstoename [SPEED] om met de oefening te beginnen. Even nadat u op de toets heeft gedrukt, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de eerste snelheid en hellingsinstelling van de oefening. Houd de handleuningen vast en begin met wandelen. 4. De hellingstand van de loopband veranderen zoals gewenst. Zie stap 4 op pagina 14. 5. Volg uw voortgang met het spoor en op de displays. Zie stap 5 op pagina 15. Tijdens het oefenpro- gramma, wordt uw profiel weergegeven zodat u uw vorderingen kunt volgen. De knipperende balk van het Huidig segment profiel stelt het huidige oefeningsegment voor. De hoogte van het knip- perende segment geeft de weerstandsinstellingen voor het huidige segment weer. Aan het einde van elk segment, is een serie geluiden te horen en be- gint het volgende segment van het profiel te knip- peren. Als een andere tempo-instelling en/of hellin- 6. Meet desgewenst uw hartslag. Zie stap 6 op pagina 15. 7. Zet de ventilator indien gewenst aan. Zie stap 7 op pagina 15. 8. Als u klaar bent met de oefening dient u de sleutel uit het bedieningspaneel te halen. Zie stap 8 op pagina 15. 16