ProForm 400 Zlt Treadmill German Manual - Page 16

BENUTZEN EINES VORPROGRAMMIERTEN WORKOUTS 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Siehe Schritt 1 auf Seite 14. 2. Wählen Sie eines der sechs Speed-Workouts. Um ein voreingestelltes Workout auszuwӓhlen, drücken Sie die GewichtsverlustWorkout Taste [WEIGHT LOSS WORKOUTS] oder die Leistungs-Workout Taste [PERFORMANCE WORKOUTS] mehrmals; "P 1," "P 2," "P 3," "P 4," "P 5," oder "P 6" wird im unteren linken Display für ein paar Sekunden erscheinen. Die maximale Geschwindigkeitseinstellung, maximaler Neigungsgrad, und Dauer des Workouts wird auch in den Displays erscheinen. Außerdem wird ein Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen des Programms über die Matrix rollen. Jedes Programm wurde in mehrere ein Minuten lange Abschnitte unterteilt. Je eine Geschwindigkeitseinstellung und Neigungseinstellung sind für jeden Abschnitt vorprogrammiert. Anmerkung: Es kann vorkommen, dass die gleiche Geschwindigkeit und die gleiche Neigung für mehrere aufeinanderfolgende Abschnitte einprogrammiert wurde. Neigungsgrad für den nӓchsten Abschnitt programmiert ist, wird die Geschwindigkeitseinstellung oder der Neigungsgrad im Display blinken um Sie darauf aufmerksam zu machen, und die Geschwindigkeit oder die Neigung wird sich automatisch der Geschwindigkeitseinstellung und dem Neigungsgrad für den nӓchsten Abschnitt einstellen. Das Workout geht so weiter, bis der letzte Abschnitt des Profils im Display blinkt und der letzte Abschnitt beendet ist. Das Laufband hört dann langsam auf, sich zu bewegen. Wenn die Geschwindigkeit oder die Neigung während des Programms für Sie irgendwann zu hoch oder zu niedrig eingestellt ist, kann man die Einstellung mithilfe der Geschwindigkeits- oder Neigungstasten manuell verändern. Wenn aber der nächste Abschnitt beginnt, stellen sich sowohl Geschwindigkeit wie Neigung auf die vorprogrammierten Einstellungen jenes Abschnitts ein. Durch Drücken der Stopp-Taste [STOP] kann man das Programm jederzeit anhalten. Um das Programm fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste oder die Beschleunigungstaste. Das Laufband wird anfangen sich um 2 Km/H zu bewegen. Wenn der nächste Abschnitt des Workouts beginnt, passt sich der Lauftrainer automatisch auf die Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen des Abschnitts an. 3. Starten Sie das Laufband. Drücken Sie die Starttaste [START] oder die Geschwindigkeiterhöhungs-Taste [SPEED] , um das Workout zu starten. Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung des Workouts anpassen. Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen Sie an zu gehen. Wӓhrend des Workouts, wird das Profil Ihren Fortschritt anzeigen. Der blinkende Abschnitt des Profils entspricht dem laufenden Abschnitt des Laufender Abschnitt Workouts. Die Höhe des blinkenden Abschnitts gibt die Geschwindigkeitseinstellung des laufenden Abschnitts an. Am Ende jedes Abschnitts erklingt eine Serie von Tönen und der nächste Abschnitt im Profil beginnt zu blinken. Falls eine andere Geschwindigkeitseinstellung oder ein anderer 4. erändern Sie die Neigung des Laufgeräts, wie gewünscht. Siehe Schritt 4 auf Seite 14. 5. Folgen Sie Ihren Fortschritt mit der Laufbahn und den Displays. Siehe Schritt 5 auf Seite 15. 6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. Siehe Schritt 6 auf Seite 15. 7. Den Ventilator auf Wunsch einschalten. Siehe Schritt 7 auf Seite 15. 8. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Siehe Schritt 8 auf Seite 15. 16