ProForm 400 Zlt Treadmill Italian Manual - Page 16

USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO 1. Inserire la chiave nella consolle. Vedere fase 1 a pagina 14. 2. Selezionare uno dei sei allenamenti predefiniti. Per selezionare un allenamento predefinito, premere ripetutamente il pulsante Programmi Dimagrimento [WEIGHT LOSS WORKOUTS] o il pulsante Programmi Potenziamento [PERFORMANCE WORKOUTS]; per alcuni secondi il display visualizzerà "P 1," "P 2," "P 3," "P 4," "P 5," o "P 6." I display visualizzeranno inoltre la velocità e l'inclinazione massime e la durata dell'allenamento. Inoltre sul display si visualizzerà un profilo delle velocità impostate per l'esercizio. Ogni allenamento è suddiviso in segmenti da un minuto. Per ogni segmento sono state programmate una velocità e un'inclinazione predefinite. Nota: è possibile programmare la medesima impostazione di velocità e inclinazione per più segmenti consecutivi. dell'inclinazione lampeggerà sul display per avvisare l'utente e il tapis roulant regolerà automaticamente le nuove impostazioni per il segmento successivo. L'esercizio continuerà in questo modo fino a quando lampeggia l'ultimo segmento del profilo nel display e termina l'ultimo segmento. Il nastro scorrevole quindi rallenterà e si fermerà. Qualora in qualsiasi momento dell'allenamento l'impostazione di velocità o inclinazione sia eccessiva o insufficiente, è possibile escluderla manualmente premendo i pulsanti Velocità o Inclinazione [INCLINE]; tuttavia, al termine del segmento corrente, il tapis roulant si regolerà automaticamente alle impostazioni di velocità e inclinazione del segmento successivo. Per terminare l'allenamento in qualsiasi momento, premere il pulsante Arresto [STOP]. Per riavviare il programma, premere il pulsante Avvio o il pulsante aumenta Velocità. Il nastro scorrevole inizierà a muoversi alla velocità di 2 Km/H. Quando il segmento successivo del programma di allenamento inizia, il tapis roulant regolerà automaticamente la velocità e l'inclinazione impostate per il segmento successivo. 3. Avviare il nastro scorrevole. Premere il pulsante Avvio [START] o il pulsante aumenta Velocità [SPEED] per iniziare l'allenamento. Subito dopo aver premuto il pulsante, il tapis roulant si regolerà automaticamente alla prima impostazione di velocità e inclinazione per l'allenamento. Afferrare i corrimano e iniziare a camminare. 4. Cambiare l'inclinazione del tapis roulant nel modo desiderato. Vedere fase 4 a pagina 14. 5. Seguire la progressione sulla pista e sui display. Vedere fase 5 a pagina 15. Nel corso dell'allena- mento il profilo mostrerà l'avanzamento dello stesso. Il segmento lam- peggiante del profilo rappresenta il segmento Segmento Corrente corrente dell'allena- mento. L'altezza del segmento lampeggiante indica la velocità impostata per il segmento corrente. Alla fine di ogni segmento verranno emessi una serie di segnali acustici e inizierà a lampeggiare il seg- mento successivo del profilo. Se per il segmento successivo è stata programmata una nuova veloc- ità o inclinazione, il valore della velocità o il valore 6. Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca. Vedere fase 6 a pagina 15. 7. Se lo si desidera, attivare il ventilatore. Vedere fase 7 a pagina 15. 8. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la chiave dalla consolle. Vedere fase 8 a pagina 15. 16