ProForm 5.2 Treadmill Hungarian Manual - Page 17

A SZEMÉLYI EDZŐKÉNT MÜKŐDŐ EDZÉSPROGRAM HASZNÁLATA 1. Tegye be a kulcsot a konzolba. Lásd ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA címszó alatt a 15. oldalon. 2. Jelölje ki valamelyik, személyi edzőként működő edzésprogramot. A 24, személyi edzőként működő edzésprogram [PERSONAL TRAINER WORKOUTS] bármelyikének a kiválasztásához nyomja meg a Select Workout gombot. Majd addig nyomja az Keménységének, illetve Keménység gombot a Select Workout gomb alatt, amíg a kívánt edzésprogram neve meg nem jelenik a kijelzőn. Amikor valamelyik, személyi edzőként működő edzésprogramot már kijelölte, a kijelzőn az edzésprogram neve, időtartama [PROGTIME], maximális lejtésbeállítása [MAX INC], valamint maximális sebességbeállítása [MAX SPEED] látható. Ezenkívül az edzésprogram sebességbeállításainak profilja is megjelenik a kijelzőn. Mindegyik, előre beállítható edzésprogram egyperces szegmensekre oszlik. Minden egyes szegmens tekintetében egy sebességbeállítás, illetve egy lejtésbeállítás van beprogramozva. Megjegyzés: Ugyanaz a sebesség- és/vagy lejtésbeállítás beprogramozható több, egymást követő szegmens esetében is. latszik, a profil következő szegmense villogni kezd, majd a sebesség-, illetve lejtésbeállítás jelenik meg a kijelzőn. A program így folytatódik egészen addig, amíg a profil utolsó szegmense is villogni nem kezdet a kijelzőn, és az utolsó szegmens véget nem ért. Ezután a sétálószalag lassan leáll. Ha az adott szegmens sebesség- vagy lejtésbeállítása túl erős vagy túl gyenge, a beállítás, a Speed, illetve az Incline gomb megnyomásával, manuálisan felülbírálható. A Speed gomb minden kb. második-harmadik megnyomásakor újabb kijelzőelem jelenik meg, illetve tűnik el az aktuális szegmens oszlopában, illetve oszlopából. Amikor azonban a program következő szegmense elindul, a futópad automatikusan a következő szegmensre nézve beállított sebesség, illetve lejtésbeállításhoz igazodik. A program a Stop button megnyomásával bármikor leállítható. A program újraindításához nyomja meg a Start, illetve a Speed keménységének gombot. A sétálószalag 2 km/ó-s sebességgel kezd mozogni. Amikor a program következő szegmense elindul, a futópad automatikusan az arra a szegmensre érvényes sebesség-, illetve lejtésbeállításhoz igazodik. 4. Edzettségének alakulását kövesse nyomon a kijelzőn. Lásd az 5. lépést a 16. oldalon. 3. Az edzésprogram elindításához nyomja meg a Start gombot. Egy pillanattal azután, hogy a Start gombot megnyomta, a futópad automatikusan az edzésprogram első sebesség-, illetve lejtésbeállításához igazodik. Fogja meg a kormányt, majd kezdjen sétálni. A program során a profil mutatja, miként alakul edzésprogramja. A profil villogó szegmense képviseli a program aktuális szegmensét. A villogó szegmens magassága az aktuális szegmens sebességbeállítását jelzi. Az egyes szegmensek végén - figyelmeztetésül - hangjelzéssorozat hal- Az eltelt idő helyett a kijelzőn az edzésprogramból hátralévő idő látható. Ezenkívül a kijelzőn a felszabaduló energia is megjelenik, wattban [WATTS] megadva. 5. Ha szükséges, mérje meg a pulzusszámát. Lásd a 6. lépést a 16. oldalon. 6. Amikor végzett az edzéssel, vegye ki a kulcsot a konzolból. Lásd a 7. lépést a 16. oldalon. 17