ProForm 5.2 Treadmill Spanish Manual - Page 17

CÓMO USAR UN PROGRAMA DE ENTRENADOR PERSONAL 1. Inserte la llave dentro de la consola. Véase CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE a en la página 15. 2. Seleccione un programa de entrenador personal. Para seleccionar uno de los 24 programas de entrenador personal [PERSONAL TRAINER WORKOUTS], oprima el botón Selección de Programa [SELECT WORKOUT]. Luego oprima los botones de Aumento y Disminución debajo del botón de Selección de Entrenamiento hasta que el nombre del programa deseado aparezca en la pantalla. El programa continuará de esta manera hasta que el último segmento de la visualización gráfica se ilumine intermitentemente en la pantalla y el último segmento finalice. La banda para caminar comenzará a detenerse de a poco. Si la configuración de velocidad o inclinación para el segmento actual es demasiado alta o baja, usted podrá modificar manualmente la configuración por medio de los botones de Velocidad [SPEED] e Inclinación [INCLINE]. Después de que el botón de Velocidad se haya oprimido algunas veces, un indicador adicional aparecerá o desaparecerá en el la columna del segmento actual. No obstante, al comenzar el siguiente segmento del programa, la máquina para correr ajustará automáticamente la configuración de velocidad e inclinación para el próximo segmento. Cuando se selecciona un programa de entrenador personal, la pantalla mostrará el nombre, la duración [PROG TIME], la configuración máxima de inclinación [MAX INC] y de velocidad del programa [MAX SPEED]. Además, el perfil de la configuración de velocidad del programa de entrenamiento aparecerá en la pantalla. Cada programa de entrenamiento preestablecido está dividido en segmentos de un minuto. Cada segmento viene programado con una configuración de velocidad y una configuración de inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos se podrá programar la misma configuración de velocidad y/o de inclinación. 3. Oprima el botón Inicio para comenzar el entrenamiento. Un momento después de oprimir el botón de Inicio, la máquina para correr ajustará automáticamente la primera configuración de velocidad e inclinación del entrenamiento. Sosténgase de las barandas y comience a caminar. Para detener el programa en cualquier momento, oprima el botón Fin. Para comenzar nuevamente el programa oprima el botón Inicio o el botón de aumento de Velocidad. La banda para caminar comenzará a deslizarse a 2 km/h. Al comenzar el siguiente segmento del programa, la máquina para correr ajustará automáticamente la configuración de velocidad e inclinación para ese segmento. 4. Siga su progreso a través de la pantalla. Ver el paso 5 en la página 16. La pantalla mostrara el tiempo restante del entrenamiento, en vez de mostrar el tiempo transcurrido en el programa. La pantalla también mostrará su utilización energética en watts. 5. Mida su ritmo cardíaco si lo desea. Ver el paso 6 en la página 16. 6. Una vez que haya terminado de ejercitar, extraiga la llave de la consola. Durante el programa, la descripción del programa mostrará su progreso. El segmento de la visualización gráfica que se ilumina intermitentemente corresponde al segmento actual del programa. La altura del segmento intermitente indica la configuración de velocidad para dicho segmento. Al final de cada segmento se escuchará una serie de tonos sonoros, el próximo segmento de la visualización gráfica comenzará a iluminarse intermitentemente y la configuración de velocidad e inclinación aparecerá en la pantalla para alertarle. Ver el paso 7 en la página 16. 17