ProForm 515 Treadmill German Manual - Page 9

1 Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Durch Einführen des Schlüssels allein leuchtet die Anzeige nicht auf. Die Anzeige schaltet sich erst ein, wenn man den Knopf drückt oder wenn man das Laufband in Bewegung setzt. Sollten Sie die Batterien gerade eingelegt haben, dann leuchtet die Anzeige gleich auf. 2 Stellen Sie die Geschwindigkeitskontrolle ein. Schieben Sie die Geschwindigkeitskontrolle auf "RESET." Hinweis: jedesmal, wenn das Laufband gestoppt wird, muß die Geschwindigkeitskontrolle auf "RESET" gestellt werden, bevor das Laufband wieder in Bewegung gesetzt werden kann. 3 Setzen Sie das Laufband in Bewegung. Nachdem Sie die Geschwindigkeitskontrolle auf die (RESET) Wiedereinstellposition gestellt haben, schie ben Sie langsam die Geschwindigkeitskontrolle nach oben, bis das Laufband anfängt sich mit langsamer Geschwindigkeit zu bewegen. Betreten Sie vorsichtig das Laufband und fangen Sie an zu trainieren. 4 Verfolgen Sie ihren Fortschritt mit den Monitorenmodi. Hinweis: Die Konsole kann die zurückgelegten Distanzen in Meilen oder Kilometern anzeigen. (Um Kilometer oder Pfeil Meilen auszuwählen, siehe rechts). Das Monitorendisplay bietet sechs Modi mit fortlau- fenden Trainingsinformationen an: Geschwindigkeit-Dieser Modus zeigt die Geschwindigkeit des Laufbandes an. Zeit-Dieser Modus zeigt die Geschwindigkeit des Laufbandes an. Anmerkung: Falls Sie für zehn oder mehr Sekunden anhalten, wird der Zeitmodus ebenfalls anhalten. Distanz-Dieser Modus zeigt die insgesamt zurückgelegte Distanz an seit der Schlüssel eingeführt wurde. Fettkalorien-Dieser Modus gibt die ungefähre Anzahl verbrannter Fettkalorien an. (Siehe FETT VERBRENNUNG auf Seite 14.) Kalorie-Dieser Modus zeigt ungefähr wie viele Kalorien Sie verbrennt haben. Abtasten-Dieser Modus zeigt die andere fünf Modi jede 5 Sekunden, in einem wiederholenden Kreislauf. Um das Display auf Grundeinstellungen zurückzusetzen drücken Sie ON/RESET. 5 Messen Sie ihren Puls, falls erwünscht. Um den Pulssensor zu verwenden, stellen Sie sich auf die Fußschienen und drücken ihre Daumen auf den Pulssensor, wie hier angezeigt. Der Pulssensor ist druckaktiviert. Drücken Sie den Pulssensor ganz nach unten. Drücken Sie jedoch nicht zu sehr, sonst wird die Zirkulation in Ihrem Daumen abgeschnitten und Ihr Puls kann nicht gelesen werden. Lassen Sie jetzt den Druck Ihres Daumens leicht nach, so dass das herzförmige Licht in der PULS-Anzeige andauernd aufleuchtet. Halten Sie Ihren Daumen in dieser Position. Nach 5 bis 10 Sekunden wird ihr Puls angezeigt. Um die genaueste Ablesung zu erhalten, halten Sie die Kontakte weiterhin für ungefähr 15 Sekunden. Falls der angezeigte Puls zu hoch oder zu niedrig erscheint, oder überhaupt nicht, nehmen Sie Ihren Daumen vom Sensor weg und erlauben damit die Wiedereinstellung des Displays. Drücken Sie dann wieder auf den Sensor wie oben beschrieben. Achten Sie darauf, dass sich Ihre Daumen in der angezeigten Position befinden, und dass Sie den korrekten Druck auf den Sensor ausüben. Denken Sie daran, still zu stehen während Sie Ihren Puls messen. 6 Wenn Sie ihr Training beenden, stoppen Sie das Laufband und ziehen Sie den Schlüssel raus. Stellen Sie sich auf die Fußschiene, stoppen Sie das Laufband und ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Das Display wird sich nach ca. fünf Minuten nachdem der Schlüssel herausgezogen wurde, ausstellen. Anmerkung: Jedes Mal, wenn das Laufband angehalten wird und der On/Reset Knopf für fünf Minuten nicht gedrückt wird, wird sich das Display automatisch abstellen um die Batterien zu schonen. 9