ProForm 525 Zlt Treadmill Dutch Manual - Page 19

EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING GEBRUIKEN 1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.  Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op bladzijde 17. 2. Selecteer een vooraf ingestelde oefening. Voor het selecteren van een a vooraf ingestelde oefening, drukt u herhaaldelijk op de toets Weight Loss Workouts (Afval-oefeningen) tot de gewenste oefening in het scherm verschijnt. Als u een oefening selecteert, knipperen de maximale snelheid en hellingsinstelling van de oefening een paar seconden in de displays; daarna toont de display hoelang de oefening zal duren. Een profiel van de snelheidsinstellingen van de oefening verschijnt in de matrix. 3. Start de loopband. Druk op de toets Start of Speed increase (Snelheidstoename) om met de oefening te beginnen. Even nadat u op de toets heeft gedrukt, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de eerste snelheid en hellingsinstelling van de oefening. Houd de handleuningen vast en begin met wandelen. hoogte van het knipperende segment geeft de snelheidsinstelling voor het huidige segment weer. Aan het einde van elk segment, is een serie geluiden te horen en begint het volgende segment van het profiel te knipperen. Als een andere snelheids- of hellinginstelling is geprogrammeerd voor het volgende segment, dan zal de snelheids- of hellinginstelling in het display knipperen om u te waarschuwen. De loopband past dan automatisch de snelheidsinstelling en/of hellingsinstellingen aan die is geprogrammeerd voor het volgende onderdeel. De oefening gaat op deze wijze door tot het laatste segment van het profiel knippert in de display en het laatste onderdeel stopt. De loopband zal dan langzaam tot stilstand komen. Indien de snelheids- of hellingsinstelling voor het huidige onderdeel te hoog of te laag staat, dan kunt u de instelling handmatig overschrijven door te drukken op de toetsen Snelheid of Helling; als echter het huidige segment van de oefening eindigt, dan zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de Snelheid- en Hellinginstellingen voor het volgende onderdeel. Druk op de toets Stop om de oefening op enig moment te stoppen. Om de oefening weer te starten, drukt u op de toets Start of op de toets Speed increase. De loopband zal met een snelheid van 2 Km/H (km/u) beginnen te draaien. Echter, als het volgende onderdeel van de oefening begint, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de snelheid- en hellinginstellingen voor dat onderdeel.  Elk oefenprogramma is onderverdeeld in 30 segmenten van 1 minuut. Er is één snelheids- en één hellinginstelling voor elk segment geprogrammeerd. Aandacht: Dezelfde snelheid en hellingsinstelling kan worden geprogrammeerd voor opeenvolgende onderdelen. Tijdens de oefening, wordt uw profiel weergegeven zodat u uw vorderingen kunt volgen. Het knipperend segment van het profiel stelt het huidige segment van de oefening voor. De Huidig Segment 4. Volg uw voortgang op de displays. Zie stap 5 op bladzijde 18. 5. Meet desgewenst uw hartslag. Zie stap 6 op bladzijde 18. 6. Als u klaar bent met de oefening dient u de sleutel uit het bedieningspaneel te halen. Zie stap 7 op bladzijde 18. 19