ProForm 525 Zlt Treadmill German Manual - Page 19

BENUTZEN EINES VORPROGRAMMIERTEN WORKOUTS 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer ein.  Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 17. 2. Wählen Sie ein vorprogrammiertes Workout. Um ein vorprogrammiertes Workout auszuwӓhlen, drücken Sie die Weight Loss Workouts (GewichtsverlustWorkout)-taste mehrmals, bis das gewünschte Workout am Display erscheint. Wenn man ein Workout gewählt hat, blinken die maximalen Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen des Workouts einige Sekunden lang am Display. Dann erscheint die Dauer des Workouts am Display. Ein Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen wird dann über die Matrix rollen. 3. Starten Sie das Laufband. Drücken Sie die Starttaste oder die Speed (Beschleunigungs)-taste, um das Workout zu starten. Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung des Workouts anpassen. Halten Sie sich an den Haltestangen fest und fangen Sie an zu gehen.  Jedes Workout wurde in 30 Einheiten von je einer Minute Länge unterteilt. Eine Geschwindig­ keitseinstellung und eine Neigungseinstellung sind für jede Einheit vorprogrammiert. Anmerkung: Es kann vorkommen, dass die gleiche Geschwindigkeit und die gleiche Neigung für mehrere aufeinanderfolgende Einheiten vorprogrammiert wurde. Geschwindigkeitseinstellung der laufenden Einheit an. Am Ende jeder Einheit erklingt eine Serie von Tönen und der nächste Abschnitt beginnt am Querschnitt zu blinken. Wenn eine andere Geschwindigkeit und/oder eine andere Neigungseinstellung für die nächste Einheit vorprogrammiert ist, dann blinkt die Geschwindigkeitsoder die Neigungseinstellung am Display, um Sie darauf aufmerksam zu machen. Der Lauftrainer stellt sich dann automatisch auf die Geschwindigkeit und die Neigung der nächsten Einheit ein. Das Workout wird auf diese Weise fortgesetzt, bis der letzte Abschnitt des Querschnitts am Display blinkt und der letzte Abschnitt endet. Das Laufband hört dann langsam auf, sich zu bewegen. Sollte die Geschwindigkeit oder die Neigung der laufenden Einheit zu hoch oder zu niedrig sein, kann man diese mithilfe der Speed (Geschwindigkeits)- und Incline (Neigungs)tasten manuell verändern. Wenn aber die laufende Einheit zu Ende kommt, stellt sich der Lauftrainer automatisch auf die Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung der nächsten Einheit ein. Man kann das Workout jederzeit durch Drücken der Stopp-Taste abbrechen. Um das Programm fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste oder die Beschleunigungstaste. Das Laufband beginnt dann, sich mit einer Geschwindigkeit von 2 km/h zu bewegen. Wenn die nächste Einheit des Workouts beginnt, wird sich der Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen der nächsten Einheit anpassen. 4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der Displays. Siehe Schritt 5 auf Seite 18. Während des Workouts wird der Querschnitt Laufender Abschnitt Ihren Fortschritt anzeigen. Der blin- kende Abschnitt des Querschnitts zeigt den laufenden Abschnitt des Workouts an. Die Höhe des blinkenden Abschnitts gibt die 5. Nach Wunsch Ihre Herzfrequenz messen. Siehe Schritt 6 auf Seite 18. 6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Siehe Schritt 7 auf Seite 18. 19