ProForm 525 Zlt Treadmill Italian Manual - Page 19

USO DI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PREDEFINITO 1. Inserire la chiave nella consolle.  Consultare la sezione ACCENSIONE DELL'ATTREZZO a pagina 17. 2. Selezione di un allenamento predefinito. per il segmento corrente. Alla fine di ogni segmento verrà emessa una serie di segnali acustici e inizierà a lampeggiare il segmento successivo del profilo. Se per il segmento successivo si programma una velocità e/o un'inclinazione diverse, i valori della velocità e/o dell'inclinazione lampeggeranno sul display come avviso. Il tapis roulant si regolerà quindi automaticamente alla velocità e inclinazione per il segmento successivo. Per selezionare un allenamento predefinito, premere ripetutamente il pulsante Weight Loss Workouts (allenamenti dimagrimento) fino a quando l'allenamento desiderato compare sul display. Quando si seleziona un allenamento, la velocità e l'inclinazione massime impostate lampeggeranno sui display per alcuni secondi; successivamente il display mostrerà anche la durata dell'allenamento. Nella matrice scorrerà un profilo delle impostazioni della velocità. 3. Avvio del nastro scorrevole. Premere il pulsante Start o il pulsante di aumento Speed (velocità) per iniziare l'allenamento. Subito dopo aver premuto il pulsante, il tapis roulant si regolerà automaticamente alla prima impostazione di velocità e inclinazione per l'allenamento. Afferrare i corrimano e iniziare a camminare. L'allenamento continuerà in questo modo fino a quando lampeggerà e si concluderà l'ultimo segmento del profilo nel display. Il nastro scorrevole quindi rallenterà e si fermerà. Qualora velocità o inclinazione per il segmento corrente siano eccessive o insufficienti, è possibile escludere manualmente l'impostazione premendo i pulsanti Speed o Incline (inclinazione); tuttavia, al termine del segmento corrente, il tapis roulant adotterà automaticamente le impostazioni di velocità e inclinazione del segmento successivo. Per arrestare l'allenamento in qualsiasi momento premere il pulsante Stop. Per riavviare l'allenamento, premere il pulsante Start (avvio) o il pulsante di aumento Speed. Il nastro scorrevole comincerà a muoversi a 2 Km/H. All'inizio del segmento successivo dell'allenamento, il tapis roulant regolerà automaticamente la velocità e l'inclinazione per quel segmento. 4. Seguire la progressione sui display.  Ogni allenamento è suddiviso in 30 segmenti da un minuto. Per ogni segmento sono programmate una velocità e un'inclinazione predefinite. Nota: è possibile programmare la medesima impostazione di velocità e inclinazione per più segmenti consecutivi. Nel corso dell'allena- mento il profilo mostrerà Segmento Corrente l'avanzamento dello stesso. Il segmento lampeggiante del profilo rappresenta il segmento corrente dell'allena- mento. L'altezza del segmento lampeggiante indica la velocità impostata Vedere la fase 5 a pagina 18. 5. Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca. Vedere la fase 6 a pagina 18. 6. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la chiave dalla consolle. Vedere la fase 7 a pagina 18. 19