ProForm 525 Zlt Treadmill Spanish Manual - Page 18

4. Cambie la inclinación de la máquina para correr según desee. Para cambiar la inclinación de la máquina para correr, pulse los botones de aumento o disminución de la inclinación o cualquiera de los botones numerados Quick % Grade (ajuste rápido de inclinación). Cada vez que pulse el botón de aumento o disminución de la inclinación, esta cambiará en un 0,5 %. Si pulsa alguno de los botones numerados Quick % Grade, la inclinación cambiará gradualmente hasta alcanzar el ajuste de inclinación seleccionado. 5. Siga su progreso en las pantallas. Cuando seleccione la función manual, se mostrará en la matriz una pista equivalente a 400 m (1/4 de milla). Al caminar o correr en la máquina para correr, aparecerán sucesivamente indicadores alrededor de la pista hasta que aparezca la pista entera. A continuación, la pista desaparecerá y los indicadores comenzarán nuevamente a aparecer de manera sucesiva.  La pantalla inferior izquierda puede mostrar el tiempo transcurrido y la distancia que ha caminado o corrido durante su entrenamiento. Cada vez que cambie la inclinación, la pantalla mostrará la configuración de inclinación durante unos segundos. Nota: Cuando haya seleccionado un entrenamiento, la pantalla mostrará el tiempo restante del entrenamiento en lugar del tiempo transcurrido. La pantalla inferior derecha puede mostrar la velocidad de la banda para caminar y el número aproximado de calorías quemadas durante su entrenamiento. La pantalla también mostrará su ritmo cardíaco cuando use el monitor del ritmo cardíaco del mango (vea el paso 6).  La pantalla superior puede mostrar el tiempo transcurrido, la distancia caminada o corrida, el número aproximado de calorías quemadas o la velocidad de la banda para caminar. Pulse el botón Priority Display (pantalla prioritaria) de manera repetida hasta que la pantalla superior muestre la información que tenga más interés en ver. Nota: Mientras esa información aparezca en la pantalla superior, esa misma información no se mostrará en las pantallas inferiores izquierda y derecha. Para reiniciar las pantallas, pulse el botón Stop (parada), extraiga la llave y vuelva a introducirla. 6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Antes de usar el monitor del ritmo cardíaco del mango, retire las láminas de plástico de los contactos metálicos si es necesario. Además, asegúrese de que sus manos estén limpias. Contactos Para medir su ritmo cardíaco, sitúese de pie sobre los rieles para los pies y coloque las manos en los contactos metálicos. Evite mover las manos. Cuando se detecte su pulso, se mostrará su ritmo cardíaco. Para lograr una lectura de su ritmo cardíaco lo más precisa posible, continúe sujetando los contactos durante unos 15 segundos. 7. Una vez que haya terminado de ejercitarse, extraiga la llave de la consola. Sitúese de pie sobre los rieles para los pies, pulse el botón Stop (parada) y ajuste la inclinación de la máquina para correr a cero. La inclinación debe ser nula para poder plegar la máquina para correr y situarla en su posición de almacenamiento; de lo contrario, puede dañar la máquina. A continuación, extraiga la llave de la consola y guárdela en un lugar seguro. Cuando termine de utilizar la máquina para correr, coloque el interruptor en la posición de apagado y desenchufe el cable de alimentación. IMPORTANTE: Si no lo hace, los componentes eléctricos de la máquina para correr pueden desgastarse de forma prematura. 18