ProForm 525 Zlt Treadmill Spanish Manual - Page 19

CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO PREAJUSTADO 1. Inserte la llave en la consola.  Vea la sección CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en la página 17. 2. Seleccione un entrenamiento preajustado. Para seleccionar un entrenamiento preajustado, pulse repetidamente el botón Weight Loss Workouts (entrenamientos para bajar peso) hasta que aparezca el entrenamiento deseado en la pantalla. la configuración de velocidad para dicho segmento. Al final de cada segmento se escuchará una serie de tonos y el siguiente segmento del perfil comenzará a iluminarse intermitentemente. Si la configuración de velocidad o inclinación programada para el siguiente segmento es diferente, la velocidad o la inclinación se iluminarán intermitentemente en la pantalla para alertarle. A continuación, la máquina para correr ajustará automáticamente la configuración de velocidad e inclinación del siguiente segmento. El entrenamiento continuará de esta manera hasta que el último segmento del perfil se ilumine intermitentemente en la pantalla y finalice. Acto seguido, la banda para caminar comenzará a detenerse poco a poco. Cuando seleccione un entrenamiento, la velocidad e inclinación máximas destellarán en las pantallas durante algunos segundos; a continuación, en la pantalla se mostrará la duración del entrenamiento. Un perfil de configuración de velocidad del entrenamiento se desplazará por la matriz. 3. Ponga en marcha la banda para caminar. Si el valor de velocidad o inclinación del segmento actual es demasiado alto o bajo, puede modificar manualmente el ajuste pulsando los botones de velocidad e inclinación; sin embargo, cuando el segmento actual del entrenamiento finalice, la máquina para correr aplicará automáticamente los ajustes de velocidad e inclinación del siguiente segmento. Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón Start (inicio) o el botón de aumento de Speed (velocidad). Un momento después de pulsar el botón, la máquina para correr se ajustará automáticamente a los primeros valores de velocidad e inclinación del entrenamiento. Sujétese a las barandas y comience a caminar.  Cada entrenamiento está dividido en 30 seg- Segmento actual mentos de un minuto. Cada segmento viene programado con un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación. Nota: Pueden existir segmentos consecutivos con la misma configura- ción de velocidad y de inclinación. Durante el entrenamiento, el perfil mostrará su progreso. El segmento del perfil que se ilumine intermitentemente será el segmento actual del entrenamiento. La altura del segmento intermitente indica Para parar el entrenamiento en cualquier momento, pulse el botón Stop (parada). Para reiniciar el entrenamiento, pulse el botón Start (inicio) o el botón de aumento de velocidad. La banda para caminar comenzará a moverse a 2 km/h. Cuando comience el siguiente segmento del entrenamiento, la máquina para correr configurará automáticamente el ajuste de velocidad de dicho segmento. 4. Siga su progreso en las pantallas. Vea el paso 5 en la página 18. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 6 en la página 18. 6. Cuando termine de hacer ejercicio, extraiga la llave de la consola. Vea el paso 7 en la página 18. 19