ProForm 535 French Manual - Page 9

1 Enfoncez complètement la clé. Remarque: Insérer la clé n'allumera pas les affichages. Les affichages s'allument quand le bouton ON/RESET est pressé, ou quand la courroie mobile est mise en marche. (Si vous venez d'installer les piles, les affichages seront déjà allumés.) 2 Remettre à zéro et démarrez la courroie. Glissez la commande de vitesse à la position RESET. Remarque: À chaque fois que la courroie est arrêtée, la commande de vitesse doit être déplacée à la position RESET avant de pouvoir redémarre la courroie. Ensuite, glissez lentement la commande de vitesse vers le haut, jusqu'à ce que la courroie commence à se déplacer lentement. Avec précaution marchez sur la courroie et commencez à vous exercer. Changez la vitesse de la courroie selon votre désir en glissant la commande de vitesse. Pour arrêter la courroie, placez-vous sur les repose-pieds, et glissez la commande de vitesse à la position RESET. 3 Réglez l'inclinaison comme désiré. Pour changer l'inclinaison du tapis roulant, appuyez sur le haut ou le bas de la commande d'inclinaison jusqu'à ce que le tapis roulant atteint le niveau d'inclinaison désiré. 4 Suivez vos progrès avec les deux affichages. Lorsque la console est allumée, les affichages afficheront automatiquement les cinq différents modes en séquence. Un indicateur de mode clignotant indiquera quel mode est actuellement indiqué. Les modes son décrits ci-contre. Indicateurs de Mode Vitesse-Ce mode indique votre vitesse, en kilomètres ou en miles par heure. Temps-Ce mode indique le temps écoulé. Remarque: Si vous vous arrêtez d'exercer pendant dix seconde ou plus, le mode s'arrêtera pendant un moment. Distance-Ce mode indique le nombre total de kilomètres ou de miles marchés ou courus. Calories de Graisse-Ce mode indique le nombre approximatif de calories de graisse brûlées. (Voir BRÛLER DE LA GRAISSE à la page 14.) Calories-Ce mode indique le nombre approximatif de calories brûlées. Si désiré, remettez les affichages à zéro en appuyant la touche ON/RESET. 5 Mesurez votre pouls, si vous le désiré. Pour mesurer votre pouls, tenez-vous Moniteur Cardiaque sur les repose- pieds et placez votre pouce sur le détecteur du moni- teur cardiaque comme indiqué. Le moniteur est activé Indicateur de Pouls par la pression- appuyez bien en bas. N'appuyez pas trop fort sinon la circula- tion de votre pouce sera restreinte et votre pouls ne pourra pas être détecté. Ensuite, élevez votre pouce un petit peu jusqu'à ce que l'indicateur en forme de coeur clignote continuellement. Tenez votre pouce à cet endroit. Après quelques secondes, votre pouls sera indiqué. Pour une lecture plus précise de votre pouls gardez votre pouce sur le détecteur pendant 15 secondes de plus. Si le pouls affiché vous paraît trop élevé ou trop bas, ou s'il n'est pas affiché, enlevez votre pouce du détecteur et laisser l'affichage se remettre à zéro. Appuyez à nouveau le détecteur comme décrit ci-dessus. Assurez-vous que le pouce est dans la bonne position et que vous appliquez la quantité requise de pression. Essayez le moniteur plusieurs fois jusqu'à ce que vous êtes familier avec celui-ci. Rappelez-vous de rester immobile pendant que vous mesurez votre pouls. 9