ProForm 560hr Treadmill Dutch Manual - Page 16

HOE HARTSLAGPROGRAMMA'S TE GEBRUIKEN WAARSCHUWING: Gebruik de programma's voor de hartslag niet wanneer U hartklachten heeft of wanneer U ouder dan 60 en niet actief bent. Bespreek met uw huisarts, als u regelmatig medicijnen inneemt of de medicijnen uw oefening voor de hartslag kan beïnvloeden. 1 De optionele borstkas-sensor dragen (zie instructies op pagina 23). U moet de borstkas-sensor dragen om een hartslagprogramma te gebruiken. 2 De sleutel goed in het bedieningspaneel steken. Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op pagina 12. 3 Selecteer het op hartslag afgestemde programma. Als de sleutel erin gestopt is, zal de handmatige modus geselecteerd worden. Druk om een programma voor het hart te kiezen meerdere keren de linker Kies Programma [SELECT PROGRAM] toets totdat een van de 2 indicators voor het programma voor het hart begint te branden. De diagrammen naast de indicators voor het programma voor het hart geven aan hoe uw doel hartslag tijdens de programmas zal veranderen. Uw het 85% Max programma, ongeveer 85% van uw geschatte maximale hartslag bereiken. Uw hartslag zal tijdens Kies Zelf programmma ongeveer op het door u bepaald niveau liggen. Opgelet: Uw geschatte maximale hartslag wordt berekend door uw leeftijd van 220 af te trekken. Als uw leeftijd bijvoorbeeld 30 is dan is uw maximale hartslag 190 (220 - 30 = 190). Tijdens de hartslagprogramma's zal het de piste een grafiek laten zien die uw hartslag weergeeft. Elke keer als er een hartslag gedetecteerd wordt, zal er een piek toegevoegd worden. 4 Voer uw leeftijd in. Als het hartslagprogramma geselecteerd wordt, zal een leeftijdsinstelling oplichten in het hellingdisplay en zullen de letters "AGE" (leeftijd) verschijnen op het Hartslag display. Druk gewoon op de ENTER toets wanneer u uw leeftijd al hebt ingevoerd. Als u uw leeftijd nog niet hebt ingevoerd druk dan op de + en - toetsen naast de ENTER toets om uw leftijd in te voeren. Druk vervolgens op de ENTER toets. 5 Een maximum snelheid invoeren. Nadat u uw leeftijd hebt ingevoerd, ne letter "SPd' en de maximum snelheidsinstelling van het programma zullen vervolgens op de Hartslag display opflikkeren. Als u dat wilt druk op de + en - toetsen naast de ENTER toets om de maximum snelheidsinstelling in te stellen. Wanneer u de gewenste instelling bereikt druk dan op de ENTER toets. Ga naar stap 7 wanneer het 85% Max programma gekozen wordt. Ga naar stap 6 wanneer een andere hartslag programma gekozen is. 6 Hoe een na te streven hartslag invoeren. Nadat u de maximale snelheid hebt ingevoerd, de letters "PLS" en de na te streven hartslag instelling voor het programma in de Hartslag display oplichten. Als u dat wilt druk op de + en toetsen naast de ENTER toets om de na te streven hartslag instelling bij te stellen. Wanneer u de gewenste instelling bereikt druk dan op de ENTER toets. 16