ProForm 560hr Treadmill Italian Manual - Page 16

COME USARE I PROGRAMMI FREQUENZA CARDIACA AVVERTENZA: Se avete dei problemi di cuore, o se avete più di 60 anni e siete stati inattivi, non usare i programmi di frequenza cardiaca. Se prendete regolarmente dei medicinali, consultate il vostro medico per scoprire se questi potrebbero influenzare la vostra frequenza cardiaca durante l'allenamento. 1 Indossare il facoltatico cardiofrequenzimetro a torace (vedere a pagina 23). Dovete indossare il facoltatico cardiofrequenzimetro torace per usare un programma frequenza cardiaca. 2 Inserire completamente la chiave nella consolle. Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a pagina 12. 3 Selezionare un programma frequenza cardiaca. Quando la chiave è inserita, sarà selezionato il modo manuale. Per selezionare un programma battito cardiaco, premere il pulsante Selezione Programma sinistro ripetutamente fino a che uno dei 2 indicatori programma battito cardiaco non sia acceso. Il diagrammi a lato degli indicatori programma battito cardiaco mostrano come il battito cardiaco bersaglio cambierà durante i programmi. Durante il programma 85% Max., la vostra frequenza cardiaca raggiungerà approssimativamente 85% della frequenza cardiaca massima valutata; durante il programma Auto Selezionato, la vostra frequenza cardiaca rimarrà vicino ad un livello che avete selezionato. Nota: La vostra frequenza cardiaca massima valutata viene determinata sottraendo la vostra età da 220. Per esempio, se avete 30 anni, la vostra frequenza cardiaca massima valutata è di 190 battiti per minuto (220 - 30 = 190). Durante i programmi frequenza cardiaca, la matrice mostrerà un grafico che rappresenta la vostra frequenza cardiaca. Ogni volta che un battito cardiaco viene individuato, apparirà un ulteriore picco. 4 Inserire la vostra età. Quando viene selezionato un programma frequenza cardiaca, le lettere « AGE » e l'età attuale inizieranno a lampeggiare nel display Battito Cardiaco. Se avete già inserito la vostra età, premere semplicemente il pulsante Inserire [ENTER]. Se non avete ancora inserito la vostra età, premere i pulsanti + e - vicino al pulsante Inserire per inserire la vostra età. Dopo, premere il pulsante Inserire. 5 Inserire la velocità massima. Dopo aver inserito la vostra età, le lettere « SPd » e la velocità massima del programma lampeggeranno nel display Battito Cardiaco. Se volete cambiare la velocità massima premere i pulsanti + o - vicino al pulsante Inserire. Quando si raggiunge la velocità desiderata, premere il pulsante Inserire. Se il programma 85% Max. viene selezionato, andare alla fase 7. Se un differente programma battito cardiaco viene selezionato, andare alla fase 6. 6 Inserire un obbiettivo frequenza cardiaca. After you have entered a maximum speed setting, le lettere « PLS » e l'obbiettivo frequenza cardiaca per il programma lampeggeranno nel display Battito Cardiaco. Se volete cambiare l'obbiettivo frequenza cardiaca premere i pulsanti + o - vicino al pulsante Inserire. Quando si raggiunge l'obbiettivo desiderato, premere il pulsante Inserire. 16