ProForm 570 French Manual - Page 9

3 Mettez en marche la courroie. Après avoir déplacé la commande de vitesse à la position RESET, déplacez lentement la commande à droite jusqu'à ce que la courroie se déplace à une vitesse lente. Avec précaution, marchez sur la courroie et commencez votre entraînement. Changez la vitesse de la courroie selon votre désir en déplaçant la commande de vitesse. Pour arrêter la courroie, placez-vous sur les reposepieds et déplacez la commande de vitesse à la position RESET. 4 Ajustez l'inclinaison du tapis roulant comme désiré. Pour changer l'inclinaison du tapis roulant, appuyez sur le haut ou le bas du contrôle d'inclinaison jusqu'à ce que le niveau d'inclinaison désiré est atteint. 5 Suivez vos progrès avec les affichages. Vitesse-Cet affichage indique votre vitesse en miles par heure. L'affichage Temps-Cet affichage indique le temps qu'il reste. Si vous le désirez, l'affichage peut être remis à zéro en appuyant la touche des affichages. 6 Mesurez votre pouls si vous le désirez. Pour mesurer votre pouls, tenez-vous sur Moniteur les repose-pied et pla- cez vos deux pouces sur le moniteur car- diaque comme indiqué. Le moniteur cardiaque s'activent au touché pressez-les complète- ment. Ne pressez pas trop fort, ou bien la cir- culation dans vos pouces sera limitée et votre pouls ne sera pas détecté. Ensuite, soule- vez vos pouces légère- Indicateur ment jusqu'à ce que l'indicateur en forme de cœur de l'affichage de pouls clignotera conti- nuellement. Tenez vos pouce à ce niveau. Après quelques secondes, trois traits apparaîtront sur l'affichage et votre pouls sera indiqué. Gardez vos pouces sur le moniteur cardiaque pendant 15 autres secondes pour un résultat plus précis. Si l'affichage de pouls vous paraît être trop élevé ou trop bas, ou si votre pouls n'est pas affiché, retirez vos pouces du détecteur et permettez l'affichage de se remettre à zéro. Pressez à nouveau vos pouces sur le moniteur cardiaque comme décrit ci-dessus. Distance-Cet affichage indique le nombre total de miles ou de kilomètres que vous avez marché ou couru. Calories de Graisse- Cet affichage indique le Flèche nombre approximatif de calories de graisse que vous avez brûlez. (Voir BRÛLER DE LA GRAISSE à la page 14.) Chaque sept seconde, l'affichage changera d'un nombre à l'autre. Les flèches dans l'affichage indiqueront quel nombre est en cours. Remarque: Cet affichage indiqu aussi votre pouls quand le moteur de pouls est utilisé. Assurez-vous que vos pouces soient bien positionnés comme indiqué, et que vous mettez la bonne quantité de pression. Essayez le moniteur cardiaque plusieurs fois jusqu'à ce que vous deveniez familière avec le moniteur cardiaque. Souvenezvous de vous tenir tranquille sur le tapis roulant. 7 Lorsque vous avez fini de vous entraîner, arrêtez la courroie et retirez la clé. Placez-vous sur les repose-pieds, arrêtez la courroie et retirez la clé de la console. L'affichage s'éteindra cinq minutes après que la clé est retirée. Remarque: À chaque fois que la courroie est arrêtée et la touche Remise à Zéro n'est pas appuyé pendant cinq minutes, les affichages s'éteindront automatiquement pour économiser les piles. 9