ProForm 6.5q Spanish Manual - Page 9

Párese en los rieles de soporte para los pies de la máquina para correr. Encuentre el sujetador conectado a la llave (vea el dibujo al parte superior de esté página), y deslícelo a la cintura de su ropa. A continuación, inserte la llave en la consola. Pruebe el sujetador cuidadosamente tomando unos pasos hacia atrás hasta que la llave se salga de la consola. Si la llave no se sale de la consola, ajuste la posición del sujetador como sea necesario. Siga los pasos abajo para operar la consola. Siga los pasos abajo para operar la consola. 1 Inserte la llave en el interruptor de corriente. El Insertar la llave, no encenderá las pantallas. Las pantallas se encenderán cuando el botón Prender/Reajustar sea presionado o cuando la banda para caminar empiece a funcionar. Nota: Si usted acaba de instalar las pilas, las pantallas ya estarán encendidas. 3 Siga su progreso con las dos de las pantallas. Pantalla de Tiempo/ Distancia-Esta pantalla Indicador muestra el tiempo trans- currido y la distancia que usted ha caminado o co- rrido, en millas. La panta- lla se alternará entre un número y el otro cada algunos segundos, como lo muestra las indicadores en la pantalla. Pantalla Cals/Cals Indicador Grasa/Velocidad-Esta pantalla muestra el nú- mero aproximado de ca- lorías y calorías grasa que usted ha quemado (vea QUEMAR GRASA en la página 14). También, la velocidad de la banda para caminar, en millas por hora. La panta- lla se alternará entre un número y el otro cada al- gunos segundos, como lo muestra las indicadores en la pantalla. 2 Reajuste el control de velocidad. Deslice el control de velocidad hacia abajo a la posición de reajustar. Nota: Cada vez que la banda para caminar se pare, el control de la velocidad debe ser regresado a la posición de reajustar antes de que la banda para caminar pueda volver a funcionar. Si se desea, la pantalla se puede reajustar presionando el botón de Prender/Reajustar. Nota: Las pantallas se pueden mostrar en kilómetros al presionar hacia abajo y sostener el botón de Prender/Reajustar por 5 segundos. Sostenga el botón de Prender/Reajustar por otros 5 segundos para cambiar de regreso a millas. A continuación, lentamente deslice el control de velocidad a la derecha hasta que la banda para caminar comience a moverse a una velocidad lenta. Cuidadosamente párese sobre la banda para caminar y empiece hacer ejercicio. Cambie la velocidad de la banda para caminar según lo desee, deslizando el control de velocidad. Para detener la banda para caminar, pise sobre los rieles de soporte para los pies y deslice el control de velocidad a la posición de reajustar. Durante los primeros minutos de usar la máquina para correr, inspeccione la alineación de la banda para caminar. Alinee la banda si es necesario (vea en la página 13). 4 Mida su pulso si lo desea. Para utilizar el sensor de pulso, párese sobre Sensor de Pulso el riel de soporte para pies y coloque su pulgar en el sensor de pulso como se muestra. El sensor de pulso es acti- vado con la presión- presione hacia abajo completamente el sensor de pulso. No presione demasiado fuerte o re- ducirá la circulación en su pulgar y su pulso no será detectado. En seguida levante suave- mente su pulgar, hasta que el indicador de la con- dición cardiaca en la pantalla de Cals/Cals Grasa/Velocidad mantenga la señal intermitente. Después de algunos segundos, tres guiones apa- recerán en la pantalla y entonces se mostrará su ritmo cardíaco. Sos-tenga su pulgar sobre el sen- sor por otros 15 segundos para una 9