ProForm 660 Xt Italian Manual - Page 8

10. Trovare il Pedale Sinistro (13), il quale ha un bordino sul lato destro. Attaccare il Pedale Sinistro al Braccio Pedale Sinistro (11) con tre Viti Flangia da M4 x 19mm (36) come mostrato. Attaccare il Pedale Destro al Braccio Pedale Destro (non raffigurato) nello stesso modo. 10 11 11. Assicurarsi che tutte le parti siano appropriatamente avvitate prima di utilizzare l'elliptical trainer. Proteggere il pavimento sotto il elliptical trainer con un tappeto. 13 36 COME UTILIZZARE L'ELLIPTICAL TRAINER COME ALLENARSI SUL ELLIPTICAL TRAINER Per salire sul elliptical trainer, tenersi fermamente dai manubri e facendo attenzione salire sul pedale che è nella posizione più bassa. Dopo, salire sull'altro pedale. Spingere i pedali fino a che inizino a muoversi con un movimento continuo. Nota: I dischi pedali possono girare in entrambe le direzioni. É consigliato che muoviate i dischi pedali nella posizione mostrata sotto; comunque, per dare varietà al vostro allenamento, potete scegliere di girare i dischi pedali nella direzione opposta. Disco Pedale Pedale Per scendere dal elliptical trainer, aspettare fino a che i pedali siano completamente fermi. Nota: Il elliptical trainer non ha una ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino a che il volano si ferma. Quando i pedali sono fermi, scendere prima dal pedale più alto. Dopo, da quello più basso. I manubri sono disegnati per Manubri aggiungere al vostro allena- mento esercizi per la parte superiore del corpo. Mentre vi allenate, spinge- Manopola re e tirare i manubri in modo da esercitare le vostre Sensore Polso braccia, spalle, e schiena. Se volete allenare soltanto la parte inferiore del vostro corpo, tentavi dal sensore polso mentre vi allenate. COME REGOLARE LA RESISTENZA DEI PEDALI Mentre vi allenate, potete regolare la resistenza dei pedali con la manopola di resistenza situata sulla consolle (vedere il disegno sopra). Per aumentare la resistenza, girare la Manopola di Resistenza in senso orario. Per diminuirla girare la Manopola di Resistenza in senso antiorario. Importante: La manopola potrebbe non smettere di girare quando la resistenza massima o minima viene raggiunta. Quando la manopola diviene più dura da girare, non forzarla altrimenti si potrebbe danneggiare. 8