ProForm 690 Hr Elliptical Dutch Manual

ProForm 690 Hr Elliptical Manual

Get ProForm 690 Hr Elliptical PDF manuals and user guides View all ProForm 690 Hr Elliptical manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals

ProForm 690 Hr Elliptical manual content summary:

  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 1
    Modelnr. PFEVEL4986.0 Serienr. Noteer het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. Sticker met serienummer GEBRUIKSAANWIJZING VRAGEN? Als u nog vragen hebt of er zijn onderdelen die ontbreken of beschadigd zijn, neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. Bezoek onze
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 2
    2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN 3 VOORDAT U BEGINT 4 MONTAGE 5 HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN 12 ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN 20 RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN plaats. Aandacht: de sticker(s) worden niet op ware grootte weergegeven. PROFORM is een merk van ICON IP, Inc. 2
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 3
    van de metingen beïnvloeden. De polssensor dient slechts als hulpmiddel om een algemene hartslag te meten. 12. Houd tijdens het gebruik van de elliptische trainer uw rug recht. Krom uw rug niet. 13. Teveel oefenen kan tot ernstig letsel of tot de dood leiden. Als u tijdens het oefenen pijn voelt
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 4
    VOORDAT U BEGINT Dank u dat u hebt gekozen voor de nieuwe PROFORM® 690 HR elliptische trainer. De 690 HR elliptische trainer biedt een reeks functies die zijn ontwikkeld om uw oefeningen thuis effectiever en leuker te maken. Lees, voor uw welzijn, deze handleiding zorgvuldig door voor
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 5
    personen worden uitgevoerd. Plaats alle onderdelen van de elliptische trainer op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het om de kleine onderdelen te onderscheiden bij het monteren van de elliptische trainer. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het hoofdnummer van
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 6
    1. Lees voordat u begint te monteren de informatie op pagina 5. Dit maakt de montage makkelijker. Terwijl een tweede persoon de Basis (1) optilt, maak de Voorste Stabilisator (6) aan de Basis vast met twee M10 x 80mm Draagbouten (82) en twee M10 Borgmoeren (81). 1 82 6 81 81 1 2. Verwijder de
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 7
    de eerste Dopschroef vast. Draai dan de overige twee Dopschroeven vast. 38 36 75 87 Herhaal deze stap aan de andere kant van de elliptische trainer. Zorg ervoor dat de Crankarmen (36) zodaning georiënteerd zijn dat de Crankhulzen (43) in de aangegeven standen zitten. Aandacht: er zijn geen
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 8
    6. Het Bedieningspaneel (5) werkt met vier D-batterijen (niet meegeleverd); alkalinebatterijen 6 worden aanbevolen. Druk op het lipje van de batterijdeksel en verwijder de deksel. Steek vier batterijen in het Bedieningspaneel. Zorg ervoor dat de batterijen volgens de tekening aan de binnenkant
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 9
    9. Zoek naar de Linker Armhendel (8) en het Linkerbeen van de Armhendel (11), aangegeven met stickers "Left" (L of Left geeft links aan; R of Right geeft rechts aan). Draai de Linker Armhendel (8) aan het Linkerbeen van de Armhendel (11) zoals afgebeeld. Steek de Linker Armhendel in het Linkerbeen
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 10
    11. Houd de Linker Voorste Armkap (18) en de Linker Achterste Armkap (19) rond het Linkerbeen van de Armhendel (11). Maak de Armkappen vast met drie M4 x 32mm Schroeven met Ronde Kop (105). Maak de Rechter Voorste Armkap (20) en de Rechter Achterste Armkap (21) op dezelfde manier rond het
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 11
    118 88 115 118 88 115 31 33-Smeervet Smeervet 32 14 14 14 Vergrendelingshendeltje 43 15. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische trainer goed vastgedraaid worden. Aandacht: het is mogelijk dat u onderdelen na voltooiing van de montage overhoudt. Leg een matje onder de elliptische
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 12
    wat wiebelt tijdens het gebruik, draai aan één of aan beide stelpoten onder de achterste stabilisator totdat de exerciser niet meer wiebelt. Om de elliptische trainer uit te klappen, moet u eerst de handgreep vasthouden, druk op de vergrendelingsknop en laat het onderstel zakken. Trek dan de
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 13
    u echter de pedaalarmen ook in de tegenovergestelde richting draaien. Wacht tot de elliptische trainer helemaal tot stilstand is gekomen voordat u van de elliptische trainer afstapt. Aandacht: de elliptische trainer heeft geen vrijwiel. De pedalen blijven in beweging totdat het vliegwiel stopt. Stap
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 14
    die de weerstand van de pedalen automatisch controleren en u aan zullen geven wanneer u het tempo constant moet houden om uw hartslag tijdens de workout zo dicht mogelijk bij de na te streven hartslaginstelling te houden. Raapleeg pagina 15 om te handmatige instelling te gebruiken. Om een slim
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 15
    ʼs voor de Hartslag [HEART RATE PROGRAMS] te drukken totdat het woord MANUAL MODE (handmatige instelling) linksonder in de display verschijnt. 3. Verander de weerstand van de pedalen als u dat wilt. Tijdens uw workout kunt u de weerstandsinstelling van de pedalen veranderen door herhaaldelijk op de
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 16
    U kunt tussen drie soorten achtergrondverlichting kiezen. In de ON-stand blijft de achtergrondverlichting aan wanneer het bedieningspaneel aan is. Om de batterijen te sparen blijft in de AUTO-stand de achtergrondverlichting alleen maar aan wanneer u stapt. In de OFF-stand gaat de
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 17
    voor. De hoogte van het opflikkerend segment geeft de weerstandsinstelling van het huidige segment aan. Aan het eind van iedere segment van de workout zal het profiel van het volgende segment beginnen op te flikkeren. Als er een andere weerstands- en/of na te streven rpm-instelling voor het
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 18
    hartslag voor elk segment geprogrammeerd. Aandacht: dezelfde na te streven hartslaginstelling kan worden geprogrammeerd voor opeenvolgende segmenten. Tijdens de workout zal het profiel van de workout uw vordering aangeven. Het opflikkerende segment van het profiel stelt het huidige segment van de
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 19
    U zult ook aangeraden worden om een constant tempo aan te houden. Als er op de display een pijl naar boven verschijnt, verhoog dan uw tempo. Als er op de display een pijl naar beneden verschijnt, verlaag dan uw tempo. Als er geen pijltjes op de display verschijnen, moet u uw tempo aanhouden. Het
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 20
    de batterijen te vervangen. HOE DE ELLIPTISCHE WATERPAS TE STELLEN Als de elliptische trainer wat wiebelt tijdens het gebruik, draai aan één of aan beide stelpoten onder de achterste stabilisator totdat de exerciser niet meer wiebelt. OPLOSSEN VAN PROBLEMEN MET DE HANDGREEP MET POLSSENSOR • Beweeg
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 21
    RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN WAARSCHUWING: voor- dat u begint met dit of een ander oefeningenprogramma, dient u een arts te consulteren. Dit is vooral belangrijk voor personen boven de 35 jaar of personen met bestaande gezondheidsproblemen. De polssensor is geen medisch apparaat. Diverse factoren
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 22
    AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam bij het strekken-spring nooit op. 1. Teen Aanraken Strekoefening Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen als
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 23
    AANTEKENINGEN 23
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 24
    LIJST MET ONDERDELEN-Modelnr. PFEVEL4986.0 R1010A Nr. Aant. 1 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 1 7 1 8 1 9 1 10 2 11 1 12 1 13 1 14 1 15 1 16 1 17 2 18 1 19 1 20 1 21 1 22 1 23 2 24 2 25 2 26 1 27 2 28 1 29 1 30 6 31 4 32 2 33 4 34 1 35 2 36
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 25
    Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving 96 1 97 1 98 4 99 2 100 2 101 8 102 12 103 27 104 8 105 6 106 2 107 4 M8 x 35mm Schroef E-clip Schroef van de Katrol Tussenring van de Crank M4 x 25mm Schroef M4 x 16mm Schroef met Ronde Kop M4 Tussenring M4 x 16mm Schroef M4 x 16mm Schroef
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 26
    GEDETAILLEERDE TEKENING A-Modelnr. PFEVEL4986.0 R1010A 10 8 4 116 117 101 5 117 3 30 105 20 74 101 79 30 10 111 88 84 30 78 21 9 101 12 18 105 17 30 101 17 48 79 30 49 105 80 111 88 84 30 101 78 79 90 90 84 15 73 90 19 84 11 104 22 31 118 115 32 88 33 73 118
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 27
    GEDETAILLEERDE TEKENING B-Modelnr. PFEVEL4986.0 R1010A 29 103 54 93 91 92 52 94 77 79 110 57 100 103 94 77 55 51 53 56 107 72 110 79 71 102 103 100 103 59 60 103 50 103 85 63 58 96 61 62 95 64 28 114 67 66 97 113 66 65 103 70 102 2 38 44 47 45 63 62 68 46 44 69 98
  • ProForm 690 Hr Elliptical | Dutch Manual - Page 28
    HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt: • het modelnummer en het serienummer van het apparaat (raadpleeg de omslag van deze
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
Sticker met
serienummer
GEBRUIKSAANWIJZING
www.iconeurope.com
VRAGEN?
Als u nog vragen hebt of er zijn
onderdelen die ontbreken of
beschadigd zijn, neem dan contact
op met de winkel waar u dit product
hebt gekocht.
Bezoek onze website:
www.iconsupport.eu
OPGELET
Lees voor gebruik van dit appa-
raat alle instructies en
voorzorgsmaatregelen in deze
handleiding. Bewaar deze hand-
leiding voor verdere raadpleging.
Modelnr. PFEVEL4986.0
Serienr.
Noteer het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.