ProForm 690 Hr Elliptical Dutch Manual - Page 17

HOE EEN INTELLIGENTE PROGRAMMA TE GEBRUIKEN 1. Begin te stappen om het bedieningspaneel aan te zetten. De display zal oplichten even nadat u het bedieningspaneel ingeschakeld heeft. 2. Kies een slim programma. Om een van de acht slimme programmaʼs te kiezen, drukt u herhaaldelijk op de Intelligente Programmaʼs [SMART PROGRAMS] toets totdat Programma 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 of 8 op de display verschijnt. De programmatijd en een profiel van de weerstandinstellingen van het programma zullen ook op de display aangegeven worden. 3. Begin te stappen om het programma te starten. Elk programma is onderverdeeld in 20, 30 of 45 segmenten van één minuut. Er wordt een weerstandsinstelling en een na te steven rpm (tempo) instelling voor ieder segment geprogrammeerd. Aandacht: u kunt dezelfde weerstands- en/of de na te streven rpm-instelling voor verschillende segmenten programmeren. De weerstandinstelling en de na te streven rpminstelling voor het eerste segment zullen enkele seconden lang in het midden van de display aangegeven worden. Tijdens de workout geeft het segment van het profiel van de workout uw vordering aan. Het opflikkerend segment van het profiel stelt het huidige segment van de workout voor. De hoogte van het opflikkerend segment geeft de weerstandsinstelling van het huidige segment aan. Aan het eind van iedere segment van de workout zal het profiel van het volgende segment beginnen op te flikkeren. Als er een andere weerstands- en/of na te streven rpm-instelling voor het volgende segment geprogrammeerd zijn, dan zullen de weerstands- en/of na te streven rpm-instelling een paar seconden lang in de display opflikkeren om u te waarschuwen. De weerstand van de pedalen zal dan veranderen. Terwijl u oefent, wordt u aangeraden uw tempo zo dicht mogelijk bij de na te streven rpminstelling voor het huidige segment te houden. Als er op de display een pijl naar boven verschijnt, moet u uw tempo verhogen. Als er op de display een pijl naar onderen verschijnt, moet u uw tempo verlagen. Als er geen pijltjes op de display verschijnen, moet u uw tempo aanhouden. BELANGRIJK: de na te streven rpm-instellingen dienen slechts als motivatie. Uw echte tempo kan lager zijn dan de na te streven rpminstellingen. Zorg ervoor dat u met een aangenaam tempo oefent. Als de weerstandsinstelling voor het huidige segment te hoog of te laag is, dan kunt u de instelling handmatig bijstellen door op de toename en afname toetsen te drukken. BELANGRIJK: als het huidige segment van het programma eindigt, dan zullen de pedalen zich automatisch aan de weerstandsinstelling van het volgende segment aanpassen. Het programma zal zo doorgaan totdat het laatste segment eindigt. Om het programma te stoppen, moet u gewoon stoppen met stappen. U zult een pieptoon horen en de tijd zal op de display beginnen op te flikkeren. Om het programma opnieuw te starten, begint u gewoon weer te stappen. 4. Volg uw vordering op de display. Zie stap 4 op pagina 15. 5. Meet uw hartslag als u dat wilt. Zie stap 5 op pagina 16. 6. Het bedieningspaneel gaat automatisch uit wanneer u klaar bent met oefenen. Zie stap 6 op pagina 16. 17