ProForm 690 Hr Elliptical Dutch Manual - Page 18

HOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG TE GEBRUIKEN 1. Begin te stappen om het bedieningspaneel aan te zetten. De display zal oplichten even nadat u het bedieningspaneel ingeschakeld heeft. 2. Kies een programma voor de hartslag. 4. Houd de handgreep met polssensor vast. Het is niet nodig om de handgreep met polssensor tijdens een programma voor de hartslag voortdurend vast te houden. U moet echter de handgreep met polssensor geregeld vasthouden zodat het programma goed werkt. Telkens als u de handgreep met polssensor vasthoudt, houd dan uw handen minstens 30 seconden lang op de metalen contactpunten. Om een programma voor de hartslag te kiezen, druk een of twee keer op de Programmaʼs voor de Hartslag [HEART RATE PROGRAMS] toets totat het gewenste programma gekozen is. 3. Toets een na te streven hartslaginstelling in. Als u een programma voor de hartslag kiest, dan zal de maximale na te streven hartslaginstelling in het midden van de display verschijnen. Druk op de toename of afname toetsen om de maximale hartslaginstelling te veranderen, als u dat wilt. Aandacht: Als u de maximale na te streven hartslaginstelling verandert, dan wordt de intensiteitsinstelling van het hele programma veranderd. De programmatijd en een profiel van de na te streven hartslaginstellingen van het programma zullen op de display aangegeven worden. 5. Begin te stappen om het programma te starten. Ieder programma voor de hartslag is onderverdeeld in 20 of 30 segmenten van één minuut. Er wordt een na te streven hartslag voor elk segment geprogrammeerd. Aandacht: dezelfde na te streven hartslaginstelling kan worden geprogrammeerd voor opeenvolgende segmenten. Tijdens de workout zal het profiel van de workout uw vordering aangeven. Het opflikkerende segment van het profiel stelt het huidige segment van de workout voor. De hoogte van de opflikkerende segment geeft de na te streven hartslaginstelling van het huidige segment aan. Aan het einde van elke segment van de working zult u een aantal tonen horen en het volgende segment zal beginnen op te flikkeren. Tijdens het oefenen zal het bedieningspaneel regelmatig uw hartslag met de na te streven hartslaginstelling vergelijken. Als uw hartslag te ver onder of te ver boven de na te streven hartslag ligt, dan zal de weerstand van de pedalen automatisch toenemen of afnemen om uw hartslag dichter bij de na te streven hartslag te brengen. 18