ProForm 705 Zlt Treadmill Dutch Manual - Page 21

HET GEBRUIK VAN EEN VOORAFINGESTELDE WORKOUT 1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel. Zie HOE DE ELECTRICITEIT IN TE SCHAKELEN op pagina 18. het profiel begint dan te knipperen. Als een andere snelheids- of hellinginstelling is geprogrammeerd voor het volgende segment, dan zal de snelheidsof hellinginstelling in het display knipperen om u te waarschuwen. De loopband zal dan automatisch de nieuwe snelheids- of hellinginstelling van het volgende segment instellen. 2. Kies een voorafingestelde workout. Druk, om een voorafingestelde workout te kiezen, op een van de toetsen van de Workout om Snel Calorieën [QUICK CALORIE BURN WORKOUTS] te Verbranden of op een van de Sneltijd Workout [QUICK TIED WORKOUT] toetsen. Wanneer een voorafingestelde workout gekozen wordt, dan zal de oefentijd, de maximale hellinginstelling en de maximale snelheidsinstelling van de workout op de displays verschijnen. Bovendien zal er een profiel van de snelheidsinstellingen van de workout verschijnen in de piste. Het na te streven aantal te verbranden calorieën zal op de display verschijnen wanneer u een workout om snel calorieën te verbranden kiest. 3. Start de loopband. Druk op de Go-toets [GO] of de Snelheidstoename [SPEED] toets om met de workout te beginnen. Even nadat u op de toets heeft gedrukt zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de eerste snelheids- en hellingsinstelling van de workout. Houd de handleuningen vast en begin met lopen. Elke workout is verdeeld in segmenten die 1-minuut duren. Er is één hellinginstelling en één snelheidsinstelling geprogrammeerd voor elk segment. Opmerking: Dezelfde snelheids- en/of hellingsinstelling kan worden ingeprogrammeerd voor opeenvolgende segmenten. Tijdens de workout, wordt het profiel Volgende Segment weergegeven zodat u uw vorderingen kunt volgen. De knipperende balk van het profiel stelt het huidige segment van de workout voor. De hoogte van het flikkerende segment geeft de snelheidsinstellingen van het huidige segment weer. Aan het einde van elk segment is een serie geluiden te horen en het volgende segment van Opmerking: Het na te streven aantal calorieën is het te verwachten aantal calorieën die u tijdens de workout zult verbranden. Het feitelijke aantal calorieën dat u verbrandt hangt af van uw gewicht. Daarnaast heeft een handmatige wijziging van de snelheid of de helling van de loopband tijdens de workout invloed op het aantal calorieën dat u zult verbranden. De workout gaat op deze wijze door tot het laatste segment van het profiel knippert in de display en het laatste segment klaar is. De loopband zal dan langzaam stoppen. Indien de snelheids- of hellingsinstelling tijdens de workout te hoog of te laag staat, dan kunt u de instelling handmatig overschrijven door op de Snelheid en Helling [INCLINE] toetsen te drukken; echter als het volgende segment van de workout begint dan zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de snelheids- en hellinginstellingen voor dat volgende segment. Om op elk mogelijk ogenblik met de workout te stoppen drukt u op de Stoptoets [STOP]. Druk op de Starttoets om de workout te hervaten. De loopband begint met een snelheid van ongeveer 2 km/uur te draaien, Als het volgende onderdeel van de workout begint, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de snelheids- en hellinginstelling voor dat volgende onderdeel. 4. Uw vordering op de piste en de displays volgen. Zie stap 5 op pagina 19. 5. Meet uw hartslag als u dat wilt. Zie stap 6 op pagina 20. 6. Als u klaar bent met oefenen dient u de sleutel uit het bedieningspaneel te trekken. Zie stap 7 op pagina 20. 21