ProForm 705 Zlt Treadmill French Manual - Page 21

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI 1. Introduisez la clé dans la console. Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page 18. 2. Sélectionnez un entraînement prédéfini. Pour sélectionner un entraînement prédéfini, appuyez sur l'une des touches sous Entraînements Rapides d'Élimination des Calories [QUICK CALORIE BURN WORKOUTS] ou sous Entraînements Rapides Minutés [QUICK TIMED WORKOUTS]. noter. Si un réglage différent de vitesse ou d'inclinaison est programmé pour le segment suivant, ce réglage de vitesse ou d'inclinaison s'affichera à l'écran pour vous en avertir. Le tapis de course adoptera ensuite automatiquement les réglages de la vitesse et de l'inclinaison du segment suivant. Remarque : lʼobjectif calorique est une estimation du nombre de calories que vous aurez brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel de calories que vous brûlez dépendra de votre poids. De plus, le réglage manuel de la vitesse ou de lʼinclinaison du tapis de course durant l'entraînement modifiera le nombre de calories que vous brûlerez. Lors de la sélection d'un entraînement prédéfini, la durée, le réglage dʼinclinaison maximum et le réglage de vitesse maximum de l'entraînement clignotent aux écrans. En plus, un graphique des réglages de la vitesse de l'entraînement défilera sur la matrice. Si vous sélectionnez un entraînement rapide d'élimination des calories, l'écran affichera également l'objectif calorique. 3. Lancez la courroie mobile. Appuyez sur la touche Marche [GO] ou la touche Vitesse [SPEED] d'augmentation pour commencer l'entraînement. Peu de temps après l'appui sur la touche, le tapis de course adoptera automatiquement les réglages initiaux de vitesse et d'inclinaison de l'entraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. Chaque entraînement est divisé en segments dʼune minute. Un réglage de vitesse et un réglage d'inclinaison sont programmés pour chaque segment. Remarque : un même réglage de vitesse ou (et) d'inclinaison peut être programmé pour des segments consécutifs. Durant l'entraînement, le graphique représen- Segment en Cours tera votre progression. Le segment de graphique clignotant correspond au segment en cours de l'entraîne- ment. La hauteur du segment clignotant indique le réglage de la vitesse du segment en cours. À la fin de chaque segment, une série de tonalités se fera entendre et le seg- ment suivant du graphique commencera à clig- L'entraînement se poursuivra de cette façon jusqu'à ce que le dernier segment du graphique commence à clignoter et que le segment prenne fin. À ce moment, la courroie mobile ralentira jusqu'à l'arrêt. Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison est trop élevé ou trop bas durant lʼentraînement, vous pouvez annuler le réglage en appuyant sur les touches de Vitesse ou d'Inclinaison [INCLINE] ; toutefois, au début du segment suivant de lʼentraînement, le tapis de course adoptera automatiquement les réglages de vitesse et dʼinclinaison du segment suivant. Pour interrompre l'entraînement en tout temps, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour reprendre lʼentraînement, appuyez sur la touche Marche. La courroie mobile s'engagera à raison de 2 km/h. Au début du segment suivant de l'entraînement, le tapis de course adoptera automatiquement la vitesse et lʼinclinaison réglées pour le segment suivant. 4. Suivez vos progrès sur la matrice et aux écrans. Reportez-vous à lʼétape 5 de la page 19. 5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin. Reportez-vous à lʼétape 6 de la page 20. 6. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la clé de la console. Reportez-vous à lʼétape 7 de la page 20. 21