ProForm 705 Zlt Treadmill French Manual - Page 22

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT 3. Lancez la courroie mobile. Pour acheter des cartes iFit en tout temps, visitez le www.iFit.com ou composez le numéro de téléphone indiqué sur la couverture avant de ce manuel. Les cartes iFit sont aussi disponibles chez certains marchands. 1. Introduisez la clé dans la console. Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page 18. 2. Insérez une carte iFit et sélectionnez un entraînement. Pour effectuer un entraînement iFit, insérez une carte iFit dans la fente iFit ; assurez-vous que la carte iFit est orientée de manière que les surfaces de contact métalliques soient dirigées vers le sol et pénètrent la fente. Lorsqu'une carte iFit est correctement introduite, le logo iFit s'illumine. Appuyez sur la touche Marche [GO] ou la touche Vitesse [SPEED] d'augmentation pour commencer l'entraînement. Peu de temps après l'appui sur la touche, le tapis de course adoptera automatiquement les réglages initiaux de vitesse et d'inclinaison de l'entraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. Pendant le programme, la voix d'un entraîneur personnel vous guidera durant lʼentraînement. Si le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison est trop élevé ou trop bas, vous pouvez le modifier manuellement à tout moment en appuyant sur les touches de Vitesse ou d'Inclinaison ; toutefois, lorsque débutera le prochain segment, le tapis de course s'adaptera automatiquement aux réglages de vitesse et d'inclinaison du segment suivant. Fente iFit Logo iFit Carte iFit Pour interrompre l'entraînement en tout temps, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour reprendre l'entraînement, appuyez sur la touche Marche ou Vitesse dʼaugmentation de la vitesse. La courroie mobile s'engagera à raison de 2 km/h. Au début du segment suivant de l'entraînement, le tapis de course adoptera automatiquement la vitesse et lʼinclinaison réglées pour le segment suivant. Ensuite, sélectionnez un entraînement iFit en appuyant sur les touches iFit d'augmentation ou de diminution situées près de la fente iFit. Lors de la sélection d'un entraînement iFit, la durée, le réglage dʼinclinaison maximum, le nom et le réglage de vitesse maximum de l'entraînement clignotent aux écrans. En plus, un graphique des réglages de la vitesse de l'entraînement défilera sur la matrice. 4. Suivez vos progrès sur la matrice et aux écrans. Reportez-vous à lʼétape 5 de la page 19. 5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin. Reportez-vous à lʼétape 6 de la page 20. 6. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la clé de la console. Chaque entraînement iFit est divisé en plusieurs segments dʼune minute. Un réglage de vitesse et un réglage d'inclinaison sont programmés pour chaque segment. Remarque : un même réglage de vitesse ou (et) d'inclinaison peut être programmé pour des segments consécutifs. Reportez-vous à lʼétape 7 de la page 20. ATTENTION : retirez toujours les cartes iFit de la fente iFit lorsque vous ne les utilisez pas. 22