ProForm 705 Zlt Treadmill Italian Manual - Page 21

USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO 1. Inserire la chiave nella consolle. Consultare la sezione ACCENSIONE DELL'ATTREZZO a pagina 18. 2. Selezionare un allenamento predefinito. Per selezionare un allenamento predefinito premere uno dei pulsanti Allenamenti per Bruciare le Calorie [QUICK CALORIE BURN WORKOUTS] oppure uno dei pulsanti Allenamenti a Tempo Predefinito [QUICK TIMED WORKOUTS]. per il segmento successivo si programma una velocità o un'inclinazione diverse, questi due valori lampeggeranno sul display come avviso. Il tapis roulant regolerà automaticamente la velocità e l'inclinazione per il segmento successivo. Nota: le calorie da bruciare rappresentano una stima del numero di calorie che l'utente brucerà durante l'allenamento. La quantità effettiva di calorie bruciate dipenderà dal peso dellʼutente. Inoltre, qualora velocità o inclinazione del tapis roulant vengano modificate manualmente durante l'allenamento, la quantità di calorie bruciate varierà. Quando si seleziona un allenamento predefinito i display visualizzeranno la durata dell'allenamento, l'inclinazione e la velocità massime impostabili dell'allenamento. Inoltre nella matrice scorrerà un profilo delle impostazioni di velocità del programma di allenamento. Se si seleziona un allenamento per bruciare le calorie, sul display si visualizzerà anche la quantità di calorie da bruciare. 3. Avviare il nastro scorrevole. Premere il pulsante Avvio [GO] o il pulsante aumento Velocità [SPEED] per iniziare l'allenamento. Subito dopo aver premuto il pulsante, il tapis roulant regolerà automaticamente la prima velocità e inclinazione impostate per l'esercizio. Afferrare i corrimano e iniziare a camminare. Ogni allenamento è suddiviso in segmenti Segmento Corrente da un minuto. Per ogni segmento sono state programmate una ve- locità e un'inclinazione predefinite. Nota: è pos- sibile programmare la medesima velocità e/o inclinazione per più seg- menti successivi. Nel corso dellʼallenamento il profilo mostrerà lʼavanzamento dello stesso. Il segmento lampeggiante del profilo rappresenta il segmento corrente dell'allenamento. L'altezza del segmento lampeggiante indica la velocità impostata per il segmento corrente. Alla fine di ogni segmento verranno emessi una serie di segnali acustici e inizierà a lampeggiare il segmento successivo del profilo. Se Lʼesercizio continuerà in questo modo fino a quando lampeggia lʼultimo segmento del profilo nel display e termina lʼultimo segmento. Il nastro scorrevole quindi rallenterà e si fermerà. Qualora in qualsiasi momento dellʼallenamento lʼimpostazione di velocità o inclinazione sia eccessiva o insufficiente, è possibile escluderla manualmente premendo i pulsanti Velocità o Inclinazione [INCLINE]; tuttavia, al termine del segmento corrente, il tapis roulant si regolerà automaticamente alle impostazioni di velocità e inclinazione del segmento successivo. Per terminare l'allenamento in qualsiasi momento, premere il pulsante Arresto [STOP]. Per riavviare l'allenamento, premere il pulsante Avvio. Il nastro scorrevole inizierà a muoversi alla velocità di 2 Km/h. Quando il segmento successivo del programma di allenamento inizia, il tapis roulant regolerà automaticamente la velocità e l'inclinazione impostate per il segmento successivo. 4. Controllare i propri progressi con l'ausilio della matrice e dei display. Vedere fase 5 a pagina 19. 5. Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca. Vedere fase 6 a pagina 20. 6. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la chiave dalla consolle. Vedere fase 7 a pagina 20. 21