ProForm 720 Zlt Treadmill Italian Manual - Page 18
Uso Di Un Allenamento Dimagrimento
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USO DI UN ALLENAMENTO DIMAGRIMENTO 1. Inserire la chiave nella consolle. Consultare la sezione ACCENSIONE DELL'ATTREZZO a pagina 15. 2. Selezionare la durata dell'allenamento. Per selezionare un allenamento di dimagrimento, premere uno dei pulsanti Imposta Tempo [SET TIME]. Sul display verrà visualizzata la durata dell'allenamento. Ogni allenamento è suddiviso in segmenti da un minuto. Per ogni segmento sono programmate una velocità e un'inclinazione predefinite. Nota: è possibile programmare la medesima velocità e/o inclinazione per più segmenti consecutivi. Al termine di ogni segmento, viene emessa una serie di segnali acustici. Qualora per il segmento successivo siano programmate una velocità o un'inclinazione diverse, i due valori lampeggeranno sul display per avvisare l'utente. Il tapis roulant si regolerà quindi automaticamente alla velocità e inclinazione per il segmento successivo. 3. Selezionare la quantità di calorie che si desidera bruciare. Quindi premere uno dei pulsanti Imposta Calorie [SET CALS]. Nota: la consolle creerà un allenamento personalizzato in base alla durata e alla quantità di calorie che si desidera bruciare. Potrà non essere possibile selezionare una quantità elevata di calorie per una durata breve. Nota: il target calorie rappresenta una stima della quantità di calorie che l'utente brucerà durante l'allenamento. La quantità effettiva di calorie bruciate dipenderà da vari fattori come il peso dell'utente. Inoltre, qualora velocità o inclinazione del tapis roulant vengano modificate manualmente durante l'allenamento, la quantità di calorie bruciate varierà. 4. Selezionare il peso dell'utente. Premere i pulsanti di aumento e diminuzione Imposta Peso [SET WT.] per immettere il peso. Ciò consentirà alla consolle di calcolare la quantità di calorie da bruciare con maggiore accuratezza. La consolle regolerà l'intensità dell'allenamento in base al peso immesso. 5. Avviare il nastro scorrevole. L'allenamento continuerà in questo modo fino a quando lampeggerà e si concluderà l'ultimo segmento del profilo nel display. Il nastro scorrevole quindi rallenterà e si fermerà. Qualora in qualsiasi momento dell'allenamento l'impostazione di velocità o inclinazione sia eccessiva o insufficiente, è possibile escluderla manualmente premendo i pulsanti Velocità o Inclinazione [INCLINE]; tuttavia, al termine del segmento corrente, il tapis roulant si regolerà automaticamente alle impostazioni di velocità e inclinazione del segmento successivo. Per terminare l'allenamento in qualsiasi momento, premere il pulsante Arresto [STOP]. Per riavviare l'allenamento, premere il pulsante Avvio. Il nastro scorrevole inizierà a muoversi alla velocità di 2 km/h. All'inizio del segmento successivo del programma di allenamento, il tapis roulant si regolerà automaticamente alla velocità e inclinazione impostate per tale segmento. 6. Seguire la progressione sul display. Vedere la fase 5 a pagina 16. 7. Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca. Premere il pulsante Vai [GO] per creare l'allenamento. Premere il pulsante Avvio [START] o il pulsante di aumento Velocità [SPEED] per iniziare l'allenamento. Appena premuto il pulsante, il tapis roulant si regolerà automaticamente alla prima impostazione di velocità e inclinazione dell'allenamento. Afferrare i corrimano e iniziare a camminare. Vedere la fase 6 a pagina 17. 8. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la chiave dalla consolle. Vedere la fase 7 a pagina 17. 18