ProForm 740 Ekg Bike Dutch Manual - Page 11

HOE VOORAF PRESET PROGRAMMAʼS TE GEBRUIKEN Ieder preset programma zal automatisch de weerstand van de pedalen veranderen. Het zal ook aangegeven wanneer u uw tempo moet verhogen of verlagen om zodoende een effectief workout te verichten. Programmaʼs 1 en 2 zijn programmaʼs voor beginners. Programmaʼs 3 en 4 zijn middelmatige programmaʼs. Programmaʼs 5 en 6 zijn gevorderde programmaʼs. Volg de stappen hieronder om een preset programma te gebruiken. 1 Het bedieningspaneel inschakelen. Zie stap 1 op pagina 9. 2 Kies een preset programma. Druk om een preset programma te kiezen meedere keren op de Programma [PGM] toets totdat "P-1", "P-2", "P-3", "P-4", "P-5", of "P-6" op de display verschijnt. 3 Begin, om het programma te starten, met trappen. Begin om het programma te starten gewoon te fietsen. Ieder preset programma bevat 20, 30 or 45 segementen, ieder 1 minuut lang. Een weerstand en tempo instelling zijn voor iedere periode geprogrammeerd. Aandacht: Dezelfde weerstand en/of tempo instellingen kan/kunnen voor meerdere periodes geprogrammeerd worden. De tijd zal aan het eind van iedere programma periode in het midden van de display opflikkeren. De weerstand van de pedalen zal automatisch verander wanneer er een andere weerstand voor de volgende periode geprogrammeerd is. Aandacht: U kunt de weerstand aanpassen door op de + of - toetsen te drukken wanneer de huidige weerstand te hoog of te laag ligt. Wanneer de huidige periode echter voltooid is zal de weerstand zich automatisch aan de volgende periode aanpassen als deze anders is. De tempo display zal u tijdens uw oefening helping uw tempo bij het doel hartslag voor de huidige periode houden. Wanneer de "too slow" (te langzaam) indicator begint te branden dan moet u uw tempo wat verhogen. Wanneer de "too fast" (te snel) indicator begint te branden dan moet u uw tempo verlagen. Houdt uw tempo aan wanneer de middelste indicator begint te branden. Belangrijk: De doel tempo instellingen zijn alleen als motivatie bedoeld. Uw tempo kan langzamer zijn dat de doel tempo instellingen. Zorg ervoor dat uw op een aangenaam tempo oefent. De middelste display zal tijdens het programma de overblijvende tijd van het programma aangegeven. Het programma eindigt wanneer er geen tijd meer over is. Als u doorgaat met oefenen nadat u programma voltooid is zal de display gewoon doorgaan met het weergeven van informatie/feedback. 4 Uw vordering op de displays volgen. Zie stap 4 op pagina 10. 5 Uw hartslag meten als u dat wilt. Zie stap 5 op pagina 10. 6 Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan wanneer u klaar bent met uw oefening. Zie stap 6 op pagina 10. 11