ProForm 750 Rx Elliptical Spanish Manual - Page 9

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO COMO AJUSTAR LOS PEDALES Y EL MONTANTE VERTICAL La moción del entrenador elíptico se determina por las posiciones de los pedales y el montante vertical. Siga las instrucciones de abajo para ajustar la moción del entrenador elíptico. superior del cuerpo para poder ejercitar sus brazos, espalda, y hombros. Si usted quiere hacer ejercicios solo con su cuerpo inferior, sostenga el senor de pulso del mango a medida que usted haga ejercicios. COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO Para ajustar los pedales, primero quite la perilla del pedal debajo de cada pedal. Montante Vertical Pedal Perilla del Montante Vertical Deslice los pedales hacia adelante o hacia atrás y vuelva a conectar cada pedal usando uno de los cinco orificios en el pedal y uno de los tres orificios Perilla del Pedal Resorte del Pedal en el resorte del pedal. Asegúrese que ambos pedales estén en la misma posición. Para ajustar el montante vertical, primero de vuelta a la perilla del montante vertical en dirección opuesta a las agujas del reloj unas vueltas para aflojarlo. A continuación, jale la perilla, levante o baje el montante vertical a la altura deseada, y entonces suelte la perilla. Mueva el montante vertical arriba y abajo un poco hasta que el pasador en la Perilla suene dentro de uno de los orificios de ajuste en el montante vertical. Asegúrese que el montante vertical no esté descansando encima del pasador. De vuelta a la Perilla en dirección de las agujas del reloj hasta que esté apretada. COMO USAR LAS BARANDAS Las barandas están diseñadas para añadir ejercicio a su cuerpo superior. Mientras que usted hace ejercicio empuje o jale las barandas para la parte Barandas Sensor de Pulso del Mango Para montarse en el entrena- dor elíptico, sostenga el sensor de pulso del mango y Sensor de Pulso del Mango párese en el pedal que esté en la posición más baja. Enseguida, Pedales párese en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos empiecen a moverse en una moción Disco del Pedal continua. Nota: Los discos del pedal pueden dar vuelta en cualquier dirección. Se recomienda que mueva los discos del pedal en la dirección que se muestra abajo con la flecha. Para darle variedad a sus ejercicios, tal vez usted esco- ja darle vuelta a los discos del pedal en la direc- ción opuesta. Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta que los pedales paren por completo. Nota: El entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales continuarán hasta que el volante se detenga. Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del pedal más alto primero. Después, remueva su pie del pedal más bajo. 9