ProForm 790 Hr Elliptical Dutch Manual - Page 17

HOE EEN SMART PROGRAMMA TE GEBRUIKEN 1 Om het bedieningspaneel aan te zetten, druk op een toets van het bedieningspaneel of begin te fietsen. Kort nadat u begint te lopen, zal de display oplichten. 2 Selecteer een smart programma. Druk om een van de tien smart- Profiel programma's te kiezen, meerdere keren op de Certified Personal Trainer toets totdat de naam van het gewenste programma op de dis- play verschijnt. De programmatijd en een profiel van de weerstandinstellingen van het programma zullen op de display worden weergegeven. 3 Begin te trappen om het programma te starten. Elk programma is onderverdeeld in 20, 30 of 45 segmenten van één minuut. Er wordt een weerstandsniveau en een tempo geprogrammeerd voor elk segment. Opmerking: hetzelfde weerstandsniveau en/of tempo kan voor twee of meer opeenvolgende segmenten worden geprogrammeerd. Het profiel van uw programma geeft uw vordering aan (zie tekening hierboven). Het flikkerend segment van het profiel op de display geeft het huidige segment van het programma aan. De hoogte van het flikkerend segment geeft de weerstand van het huidige segment aan. Wanneer het eerste segment van het programma eindigt dan zal het weerstandsniveau en het na te streven rpm (rotaties per minuut) een paar seconden lang in het midden op de display verschijnen om je te waarschuwen. Het volgende segment van het profiel zal beginnen op te flikkeren en de pedalen zullen automatisch aan het weerstandsniveau van het volgende segment aangepast worden. Terwijl u oefent, wordt u aangegeven uw loopritme zo dicht mogelijk bij uw doelomwentelingen voor het huidige segment te houden. Als er een opwaarts pijltje op de display verschijnt, moet u uw ritme verhogen. Als er een neerwaarts pijltje verschijnt, dan moet u uw ritme vertragen. Als er geen pijltjes op de display verschijnen, moet u uw ritme aanhouden. Belangrijk: De tempo-instellingen dienen slechts als motivatie. Uw tempo mag lager zijn dan het aangegeven tempo. Zorg ervoor dat u in een aangenaam tempo traint. Wanneer het weerstandsniveau voor het huidige segment te hoog of te laag ligt kunt u de instelling handmatig veranderen door op de Quick Resistance toetsen drukken. Belangrijk: Als het huidige segment van het programma voltooid is, dan zal de weerstand van de pedalen automatisch naar de instellingen van het volgende segment worden gewijzigd. Het programma zal zo doorgaan totdat het laatste segment voltooid is. Om het programma te stoppen, moet u gewoon stoppen met lopen. U zult een pieptoon horen en de tijd zal op de display beginnen te flikkeren. Om het programma opnieuw te starten, moet u gewoon opnieuw beginnen te trappen. 4 Volg uw vorderingen op de display. Zie stap 4 op pagina 15. 5 Uw hartslag meten als u dat wilt. Zie stap 5 op pagina 16. 6 De ventilator aanschakelen als u dat wilt. Zie stap 6 op pagina 16. 7 Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan wanneer u klaar bent met uw oefening. Zie stap 7 op pagina 16. 17