ProForm Fitness Gym E16 Italian Manual - Page 9

Seguire le fasi sottostanti per azionare la consolle. 1 Inserire completamente la chiave nell'apposito interruttore. L'inserimento della chiave non accenderà i display. I display si accenderanno una volta premuto il tasto On/Reset o quando il tappeto comincia a muoversi. Nota: Se le pile sono state appena inserite, i display saranno già accesi. Calorie derivanti dai grassi-Questo funzione mostra il numero approssimativo delle calorie calorie derivanti da grassi che avete bruciato. (Vedere Dimagrimento a pagina 14.) Calorie-Questo funzione mostra il numero approssimativo delle calorie che avete bruciato. Scan-Questo funzione mostra gli altri cinque modi, per cinque secondi ciascuno, in un ciclo ripetitivo. Se desiderato, il display può essere azzerato premendo il tasto On/Reset. 2 Azzerare il controllo velocità. Muovere la leva di controllo della velocità nella posizione RESET. Nota: Ogni volta che il nastro scorrevole viene fermato, la leva di controllo della velocità deve essere spostata in posizione RESET prima di azionare nuovamente il nastro scorrevole. 3 Avviare il nastro scorrevole. Dopo aver spostato il controllo velocità in posizione RESET, fatelo lentamente scivolare verso destra fino a che il nastro scorrevole inizi a muoversi a bassa velocità. Con attenzione salire sul nastro scorrevole e iniziare ad esercitarsi. Cambiare la velocità del nastro scorrevole come desiderato muovendo il controllo di velocità. Per fermare il tappeto, mettersi sui poggia piedi e portare il controllo della velocità nella posizione RESET. 4 Seguite il vostro progresso con il display del monitor. Il display del monitor offre sei funzioni che provvedono un istantaneo aggiornamento sull'allenamento: Indicatore Velocità-Questo funzione mostra la vostra velocità, in miglia all'ora. Tempo-Questa funzione mostra la durata dell'allenamento. Note: Se smettete di allenarvi per dieci secondi o più, il modo tempo si fermerà. 5 Misurate la vostra frequenza cardiaca, se desiderato. Quando non state usando il sensore della frequenza cardiaca, una "P" Sensore Frequenza Cardiaca apparirà sul di- splay della fre- quenza cardiaca. Per usare il sen- sore della frequenza cardiaca, Indicatore mettersi sui pog- gia piedi e posizio- nare il pollice sul sensore come mostrato in figura. Il sensore della frequenza cardiaca viene attivato a pressione-premere completamente. Non pre- mere con troppa forza, o la circolazione nel vo- stro pollice sarà ristretta, e la vostra frequenza cardiaca non sarà percepita. A questo punto, sollevare leggermente il pollice fino a quando l'in- dicatore a forma di cuore situato nel display fre- quenza cardiaca lampeggi regolarmente. Tenere il pollice a questo livello. Dopo pochi secondi, tre lineette appariranno sul display e la vostra fre- quenza cardiaca sarà mostrata. Tenete il vostro pollice sul sensore per altri 15 secondi per una let- tura piú accurata. Se il numero della frequenza cardiaca registrata è troppo alto o troppo basso, o se non è stata registrata, sollevare il pollice dal sensore e lasciare azzerare il display. Premere ancora il pollice sul sensore come descritto sopra. Accertarsi che il pollice sia posizionato come in figura, e che venga applicata una pressione appropriata. Provare il sensore più di una volta in fino ad acquistare familiarità con esso. Ricordatevi di rimanere sempre fermi durante la misurazione della frequenza cardiaca. Distanza-Questa funzione mostra il numero totale di chilometri o miglia. 9