ProForm Performance 650 Treadmill Dutch Manual - Page 17

EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING GEBRUIKEN 1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel. Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op pagina 15. 2. Kies een oefening. Om een vooraf ingestelde oefening te selecteren drukt u herhaaldelijk op de toets Calorie, Timed (Tijd), Distance (Afstand) of Performance (Prestatie) totdat de gewenste oefening op het scherm verschijnt. Wanneer u een vooraf ingestelde oefening selecteert knipperen de maximum snelheidsinstelling en de maximum hellingsinstelling van de oefening in de display gedurende een paar seconden en zal een profiel van de snelheidsinstellingen van de oefeniing over de display rollen. Wanneer u voor een calorieënoefening kiest, dan zal het geschatte aantal calorieën dat u zult verbranden in de display verschijnen. 3. Begin met de oefening. Druk op de toets Start of de toets Speed (snelheid) verhogen om met de oefening te beginnen. Kort nadat u op de toets heeft gedrukt, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de eerste snelheid en hellingsinstelling van de oefening. Houd de handleuningen vast en begin met wandelen. Elke oefening is verdeeld in 1-minuut segmenten. Er is één hellinginstelling en één tempo-instelling geprogrammeerd voor elk segment. Let op: Dezelfde snelheid en/of hellingsinstelling kan worden geprogrammeerd voor opeenvolgende segmenten. Tijdens de oefen- ing, wordt uw profiel weergegeven Huidig segment zodat u uw vorderingen kunt volgen. De knipperende balk van het profiel stelt het huidige oefeningsegment voor. De hoogte van het knipperende segment geeft de weerstand- sinstellingen voor het huidige segment weer. Aan het einde van elk segment, is een serie geluiden te horen en begint het volgende segment van het pro- fiel te knipperen. Als een nieuwe tempo-instelling en/of hellinginstelling is geprogrammeerd voor het volgende segment, dan zal de nieuwe tempo- en/of hellinginstelling een paar seconden in het displays verschijnen en zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de nieuwe tempo- en/of hellinginstelling. De oefening gaat op deze wijze door tot het laatste segment van het profiel knippert in de display en het laatste onderdeel stopt. De loopband zal vertragen tot deze halt houdt. Let op: Het na te streven caloriedoel is een schatting van het aantal calorieën dat u tijdens de oefening verbranden zult. Het feitelijke aantal calorieën dat u verbrandt hangt af van verschillende factoren zoals uw gewicht. Daarnaast heeft een handmatige wijziging van de snelheid of de helling van de loopband tijdens de oefening effect op het aantal calorieën dat u zult verbranden. Indien de snelheids- of hellingsinstelling tijdens de oefening te hoog of te laag staat, dan kunt u de instelling handmatig overschrijven door te drukken op de toetsen Speed en Incline (Helling), als het volgende segment van de oefening begint, dan zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de snelheid en hellinginstellingen voor het volgende segment. Om op elk mogelijk ogenblik met de oefening te stoppen drukt u op de toets Stop. De tijd zal op de display knipperen. Druk op de toets Start of Speed verhogen om de oefening te hervatten. De loopband zal met een snelheid van 2 km/u beginnen te draaien. Echter, als het volgende onderdeel van de oefening begint, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de snelheid en hellinginstellingen voor het volgende onderdeel. 4. Volg uw voortgang op de displays. Zie stap 5 op pagina 16. De linkeronderhoek van de display zal de verstreken tijd in plaats van de resterende tijd aangeven. 5. Meet desgewenst uw hartslag. Zie stap 6 op pagina 16. 6. Als u klaar bent met de oefening dient u de sleutel uit het bedieningspaneel te halen. Zie stap 7 op pagina 16. 17