ProForm Performance 650 Treadmill Portuguese Manual - Page 16

4. Altere a inclinação do tapete rolante conforme desejado. Para alterar a inclinação do tapete rolante, prima os botões de aumentar ou diminuir Incline (inclinação) ou um dos botões Quick % Grade (inclinação rápida) numerados de 0 a 10. De cada vez que premir um dos botões, o tapete rolante ajustarse-á gradualmente à configuração de inclinação seleccionada. 5. Siga o seu progresso com os ecrãs. Quando estiver se- leccionado o modo manual, a metade Pista superior do ecrã mostrará uma pista que representa 400 met- ros. Enquanto caminhar ou correr, os indicadores da pista aparecerão sucessivamente até surgir toda a pista. A pista desaparecerá então e os in- dicadores recomeçarão a aparecer em sucessão. A metade superior do ecrã também pode exibir o tempo decorrido, a distância que caminhou ou correu, a velocidade da cinta de caminhar, o número aproximado de calorias que queimou, o seu ritmo de andamento em minutos por quilómetro e a inclinação do tapete rolante. Prima repetidamente o botão Priority Display (ecrã prioritário) até que apareça a informação pretendida sobre a sessão de exercício. O canto inferior esquerdo do ecrã exibirá o tempo decorrido, a distância que caminhou ou correu e o nível de inclinação do tapete rolante. Nota: quando estiver seleccionada uma sessão de exercício integrada, o ecrã apresentará o tempo restante da sessão, em vez do tempo decorrido. O canto inferior direito do ecrã exibirá o número aproximado de calorias que queimou, a velocidade da cinta de caminhar e o seu ritmo de andamento em minutos por quilómetro. O lado direito do ecrã mostrará também a sua frequência cardíaca quando usar o monitor da frequência cardíaca do punho. Para reiniciar o ecrã, prima o botão Stop (parar), retire a chave e volte a inseri-la. 6. Meça a sua frequência cardíaca, se o desejar. Antes de utilizar o monitor da frequência cardíaca do punho, retire as películas de plástico dos contactos de metal. Além disso, certifique-se de que tem as mãos limpas. Contactos Para medir a sua frequência cardíaca, coloque os pés nas bermas de apoio para os pés e pouse as mãos sobre os contactos metálicos; evite mover as mãos. Quando a sua pulsação for detectada, o indicador em forma de coração piscará no ecrã de cada vez que o seu coração bater, aparecerão um ou dois traços e finalmente será mostrada a sua frequência cardíaca. Para obter a maior precisão na leitura da frequência cardíaca, continue a agarrar os contactos durante pelo menos 15 segundos. 7. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola. Coloque-se sobre as bermas de apoio para os pés, prima o botão Stop (parar) e ajuste a inclinação do tapete rolante para o nível mais baixo. A inclinação deve estar na configuração mais baixa, caso contrário pode danificar o tapete rolante quando o dobrar para a posição de arrumação. Depois, retire a chave da consola e coloque-a num lugar seguro. Quando acabar de utilizar o tapete rolante, coloque o interruptor na posição Off (desligado) e desligue o cabo de alimentação. IMPORTANTE: se não o fizer, os componentes eléctricos do tapete rolante poderão gastar-se prematuramente. 16