ProForm Performance 650 Treadmill Portuguese Manual - Page 17

COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO INTEGRADA 1. Introduza a chave na consola. Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 15. 2. Seleccione uma sessão de exercício integrada. Para seleccionar uma sessão de exercício integrada, prima repetidamente o botão Calorie (calorias), o botão Timed (tempo), o botão Distance (distância), ou o botão Performance (desempenho). Quando seleccionar uma sessão de exercício integrada, piscarão por alguns segundos no ecrã as configurações de velocidade e de inclinação máximas e passará através do ecrã um perfil das configurações de velocidade da sessão de exercício. Se seleccionar uma sessão de exercício de Calorie (calorias), surgirá no ecrã o número aproximado de calorias que queimará. 3. Inicie a sessão de exercício. Prima o botão Start (iniciar) ou o botão de aumentar Speed (velocidade) para iniciar a sessão de exercício. Um momento após premir o botão, o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente às primeiras configurações de velocidade e inclinação da sessão de exercício. Agarre os apoios para as mãos e comece a caminhar. 
 Cada sessão de exercício está dividida em segmentos de um minuto. Para cada segmento estão programadas uma configuração de velocidade e uma configuração de inclinação. Nota: poderão estar programadas as mesmas configurações de velocidade e/ou inclinação para segmentos consecutivos. Durante a sessão de exercício, o perfil apre- senta o seu progresso. Segmento em Curso O segmento intermitente do perfil representa o segmento em curso da sessão de exercício. O comprimento do segmento intermitente indica a configuração de velocidade do segmento em curso. No final de cada segmento, ouvir-se-á uma série de sons e o segmento seguinte do perfil começará a piscar. Se estiverem programadas novas configurações de velocidade e/ou inclinação para o segmento seguinte, estas aparecerão nos ecrãs durante alguns segundos e o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente a elas. A sessão de exercício continuará dessa forma até que o último segmento do perfil fique intermitente no ecrã e termine. Nessa altura, a cinta de caminhar abrandará até parar. Nota: a meta de calorias é uma estimativa do número de calorias que queimará durante a sessão de exercício. O número real de calorias queimadas depende de vários factores, como o seu peso. Além disso, se mudar manualmente a velocidade ou a inclinação do tapete rolante durante a sessão de exercício, o número de calorias queimadas é afectado. Se, em qualquer momento da sessão de exercício, considerar a configuração de velocidade ou de inclinação demasiado alta ou baixa, pode preterila manualmente, premindo os botões Speed ou Incline (inclinação); contudo, quando começar o segmento seguinte da sessão de exercício, o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente às configurações de velocidade e inclinação do mesmo. Para parar a sessão de exercício em qualquer altura, prima o botão Stop (parar). O tempo começará a piscar no ecrã. Para retomar a sessão de exercício, prima o botão Start ou o botão de aumentar Speed. A cinta de caminhar começará a mover-se a 2 km/h. Quando começar o segmento seguinte da sessão de exercício, o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente às configurações de velocidade e inclinação do mesmo. 4. Siga o seu progresso com os ecrãs. Consulte o passo 5 na página 16. O canto inferior esquerdo do ecrã apresentará o tempo restante em vez do tempo decorrido. 5. Meça a sua frequência cardíaca, se o desejar. Consulte o passo 6 na página 16. 6. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola. Consulte o passo 7 na página 16. 17