ProForm Performance 650 Treadmill Spanish Manual - Page 17

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INCLUIDO 1. 
Inserte la llave dentro de la consola. 
Vea CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en la página 15. 2. Seleccione un entrenamiento incluido. 
Para seleccionar un entrenamiento incluido, pulse repetidamente el botón Calorie (calorías), el botón Timed (tiempo), el botón Distance (distancia) o el botón Performance (rendimiento) hasta que se muestre el entrenamiento deseado en la pantalla. 
Cuando selecciona un entrenamiento incluido, el ajuste máximo de velocidad y el ajuste máximo de inclinación del entrenamiento destellarán intermitentemente en la pantalla durante unos segundos y un perfil del ajuste de velocidad del entrenamiento se desplazará por la pantalla. Si selecciona un entrenamiento Calorie (calorías), el número aproximado de calorías que usted quemará aparecerá también en la pantalla. 3. Empiece el entrenamiento. 
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón Start (comenzar) o el botón Speed (velocidad) para aumentar la velocidad. Un momento después de pulsar el botón, la máquina para correr automáticamente se ajustará a los primeros valores de velocidad e inclinación del entrenamiento. Sosténgase de las barandas y comience a caminar. 
 
Cada entrenamiento está dividido en segmentos de un minuto. Cada segmento viene programado con una velocidad e inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos se podrá programar el mismo ajuste de velocidad y/o inclinación. siguiente, la nueva de velocidad y/o inclinación destellarán en la pantalla durante unos segundos, y la máquina para correr se ajustará automáticamente a la nueva velocidad e inclinación. 
El entrenamiento continuará de esta manera hasta que el último segmento del perfil se ilumine intermitentemente en la pantalla y el último segmento finalice. La banda para caminar comenzará a detenerse poco a poco. 
Nota: La meta calórica es un estimado del número de calorías que quemará durante el entrenamiento. El número real de calorías que quemará dependerá de varios factores como, por ejemplo, su peso. Además, si cambia manualmente la velocidad o la inclinación de la máquina para correr durante el entrenamiento, el número de calorías que quemará se verá afectado. 
Si la velocidad o inclinación es demasiado alta o demasiado baja en algún momento del entrenamiento, usted puede anularla manualmente pulsando los botones Speed o Incline (inclinación); sin embargo, cuando se inicie el siguiente segmento del entrenamiento, la máquina para correr se ajustará automáticamente a la velocidad e inclinación para ese segmento. 
Para detener el entrenamiento en cualquier momento, pulse el botón Stop (parar). La hora comenzará a destellar intermitentemente en la pantalla. Para comenzar nuevamente el entrenamiento pulse el botón Start o el botón para aumentar Speed. La banda para caminar comenzará a moverse a 2 Km/H. Al comenzar el siguiente segmento del entrenamiento, la máquina para correr se ajustará automáticamente a la velocidad e inclinación del próximo segmento. 
Durante el entre- namiento, el perfil mostrará su Segmento Actual progreso. El segmento del perfil que se ilumina intermitentemente cor- responde al segmento actual del entrenamiento. La altura del segmento intermitente indica la con- figuración de velocidad para dicho segmento. Al final de cada segmento se escuchará una serie de tonos y el próximo segmento del perfil comenzará a iluminarse intermitentemente. Si se ha program- ado otra velocidad y/o inclinación para el segmento 4. 
Siga su progreso en las pantallas. 
Vea el paso 5 en el página 16. La esquina inferior izquierda de la pantalla mostrará el tiempo restante en lugar del tiempo transcurrido. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. 
Vea el paso 6 en el página 16. 6. 
Una vez que haya terminado de ejercitar, extraiga la llave de la consola. Vea el paso 7 en el página 16. 17