ProForm Style 6500 Treadmill German Manual - Page 17

VOREINGESTELLTE PROGRAMME BENUTZEN 1. Stecken Sie den Schlüssel ganz in den Computer ein. Sehen Sie sich STROMANSCHLUSS auf Seite 14 an. oder die Neigungseinstellung im Display, um Sie darauf aufmerksam zu machen. Das Workout geht so weiter, bis der letzte Abschnitt des Profils im Display blinkt und der letzte Abschnitt beendet ist. Das Laufband hört dann langsam auf, sich zu bewegen. 2. Wählen Sie ein voreingestelltes Workout. Um eines der sechs voreingestellten Workouts zu wählen, drücken Sie die Workout-SelectTaste mehrmals, bis P1, P2, P3, P4, P5 oder P6 am Display erscheint. Wenn man ein voreingestelltes Workout gewählt hat, blinken die maximale Neigungseinstellung und die maximale Geschwindigkeitseinstellung des Workouts ein paar Sekunden lang im Display. Dann gibt der Display an, wie lange das Workout dauern wird. Ein Profil der Geschwindigkeitseinstellungen dieses Workouts wird langsam über die Matrix auf der linken Seite des Displays rollen. 3. Drücken Sie auf die Starttaste oder die Geschwindigkeiterhöhungs-Taste, um das Workouts zu starten. Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist, wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung des workouts anpassen. Halten Sie die Haltestangen und fangen Sie an zu laufen. Jedes Programm ist in 30 einminütige Segmente unterteilt. Eine Geschwindigkeitseinstellung und eine Steigungseinstellung sind für jedes Segment programmiert. Anmerkung: Die gleiche Geschwindigkeits- und/oder Steigungseinstellung kann für fortlaufende Segmente programmiert werden. Während des Workouts verfolgt das Profil Ihren Aktueller Abschnitt Fortschritt. Der blinkende Abschnitt des Profils gibt den laufenden Abschnitt des Workouts an. Die Höhe des blinkenden Abschnitts gibt die Geschwindigkeitseinstellung des laufenden Abschnitts an. Am Ende jeden Abschnitts erklingt eine Serie von Tönen und der nächste Abschnitt im Profil beginnt zu blinken. Wenn eine an- dere Geschwindigkeit und eine andere Neigungseinstellung für den nächsten Abschnitt vor- programmiert ist, dann blinkt die Geschwindigkeits- Falls die Geschwindigkeits- oder Steigungseinstellung für das laufende Segment zu hoch oder nieder ist, kann die Einstellung verändert werden [SPEED], indem Sie auf die Geschwindigkeitsoder Steigungstasten [INCLINE] drücken. Jedes Mal wenn einer der Geschwindig-keitstasten gedrückt wird, wird ein zusätzlicher Indikator auf der laufenden Segmentsäule auf- oder ableuchten. (Wenn irgendeine der Säulen auf der rechten Seite der laufenden Segmentsäule die gleiche Zahl der aufleuchtenden Indikatoren anzeiget wie in der laufenden Segmentsäule, so kann ein zusätzlicher Indikator in dieser Säule ebenfalls auf- oder ableuchten.) Wichtig: Wenn das nächste Segment des workouts beginnt, wird sich das Laufgerät automatisch der Geschwindigkeit- und Steigungseinstellung des nächsten Segments anpassen. Um das Programm workout zu jeder Zeit anzuhalten, drücken Sie auf die Stopptaste. In der Anzeige beginnt die Zeit zu blinken. Um das Programm workout fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste oder die Beschleu-nigungstaste. Das Laufband wird sich mit einer Geschwindigkeit von 2 Kilometern pro Stunde in Gang setzen. Wenn der nächste Abschnitt des Programms workout beginnt, wird sich der Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeit- und Steigungsein-stellung des nächsten Abschnitts anpassen. Um das Programm workout zu beenden, drücken Sie die Stopptaste, ziehen den Schlüssel aus und stecken Sie ihn dann wieder ein. 4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den Displays. Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 15 mit 16 an. 5. Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn gewünscht. Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 16 an. 6. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 16 an. 17