ProForm Style 6500 Treadmill Spanish Manual - Page 17

COMO USAR UN PROGRAMA PREAJUSTADO 1. Inserte la llave en la consola. Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 14. 2. Seleccione un entrenamiento preajustado. Para seleccionar uno de los seis entrenamientos preestablecidos, pulse el botón Seleccionar Entrenamiento [WORKOUT SELECT] repetidamente hasta que aparezca "P1," "P2," "P3," "P4," "P5," o "P6" en la pantalla. Cuando se selecciona un entrenamiento preestablecido, la configuración máxima de inclinación y la velocidad máxima del entrenamiento destellarán en la pantalla durante unos segundos. La pantalla mostrará cuánto durará el entrenamiento. Un perfil de los parámetros de velocidad del entrenamiento se deslizará por la matriz a la izquierda de la pantalla. 3. Presione el botón Comenzar o el botón de aumentar la Velocidad para comenzar el workout. Un momento después que el botón se presione, la máquina para correr automáticamente se ajustará a los primeros ajustes de la velocidad e inclinación del programa. Sostenga las barandas y comience a caminar. Cada programa está dividido en 30 segmentos de un minuto. Un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación están programados para cada segmento. Nota: El mismo ajuste de velocidad e/o inclinación se puede programar para segmentos consecutivos. se programó una velocidad y configuración de inclinación distintas para el siguiente segmento, una u otra destellarán en la pantalla para alertarle. El programa continuará de esta manera hasta que el último segmento del perfil titile en la pantalla y termine el último segmento. La banda para caminar entonces se detendrá hasta parar. Si el ajuste de velocidad o inclinación está muy alto o muy bajo en cualquier momento durante el programa, usted puede cambiar el ajuste manualmente presionando los botones de Velocidad o Inclinación. Cada cuantas veces que uno de los botones de Velocidad se presionan, un indicador adicional se prenderá o obscurecerá en la columna del Segmento Actual. Si alguna de las columnas a la derecha de la columna del Segmento Actual tiene el mismo número de indicadores prendidos que la columna del Segmento Actual, un indicador adicional se puede prender o obscurecer en estas columnas también. Importante: Cuando el siguiente segmento del programa comience, la máquina para correr se ajustará automáticamente a los ajustes de velocidad e inclinación para el siguiente segmento. Para parar el programa temporalmente, presione el botón de Parar. El tiempo comenzará a destellar en la pantalla. Para volver a comenzar el programa, presione el botón de Comenzar o el botón de aumentar la Velocidad. La banda para caminar comenzará a moverse a 2 Km/H. Cuando el segmento siguiente del programa comience, la máquina para correr se ajustará automáticamente a los ajustes de velocidad e inclinación para el siguiente segmento. Para terminar el programa, presione el botón de Parar, saque la llave, y luego reinserte la llave. 4. Siga su progreso con las pantallas. Durante el entre- namiento, el perfil Segmento Actual mostrará su progreso. El segmento destellante del perfil representa el segmento actual del en- trenamiento. La altura de dicho segmento indica la configuración de ve- locidad para el segmento actual. Al final de cada segmento se escuchará una serie de tonos y el siguiente segmento del perfil comenzará a titilar. Si Vea el paso 5 en la página 15. 5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea. Vea el paso 6 en la página 16. 6. Cuando termine de ejercitar, saque la llave de la consola. Vea el paso 7 en la página 16. 17