ProForm Style 9000 Treadmill Dutch Manual - Page 17

HOE VOORAF INGESTELDE WORKOUT TE GEBRUIKEN 1. De sleutel volledig in het bedieningspaneel steken. Raadpleeg HOE DE ELECTRICITEIT IN TE SHAKELEN op pagina 15. 2. Kies een van de twaalf voorafingestelde workouts. Druk om een van de voorafingestelde workouts te kiezen meerdere keren op de [EASY WORKOUTS] (gemakkelijke oefeningen) toets of de [HARD WORKOUTS] (moeilijke oefeningen) toets. De naam van de gekozen workout wordt op het scherm aangegeven. op het scherm verschijnen wanneer de snelheidsen/of de hellinginstelling van de loopband gaan veranderen De pijl onder het workout profiel zal met een stand naar rechts verplaatst worden, en de loopband zal zich automatisch instellen op de snelheids- en/of de hellinginstelling van het tweede segment. Opmerking: Het scherm heeft een Bedieningspaneel mode en een Input mode. Het profiel van de workout kan alleen worden aangegeven wanneer de Bedieningspaneel mode gekozen wordt. Druk meerdere keren op de Input toets om de workout profiel te zien totdat het woord CONSOLE (bedieningspaneel) voor een paar seconden op het scherm verschijnt. De workout zal zo doorgaan totadat de pijl het eind van de rechterkant van het profiel bereikt. De loopband zal dan langzaam tot stilstand komen. De maximum snel- heids- en hellingin- stellingen van de workout, de wor- kout tijd, en profiel van de snelheidsin- Workout profiel stellingen zullen wanneer u een voorafingestelde workout kiest op de display ver- schijnen. De pijl onder het profiel zal uw vordering tijdens uw workout aangeven. 3. Druk op de Starttoets om het programma te laten beginnen. De loopband zal kort nadat u op de Starttoets [START] drukt automatisch tot de eerste snelheidsen hellinginstelling van de workout instellen. Houdt u zich aan de handleuning vast en begin te lopen. U kunt de instelling handmatig bijstellen wanneer de snelheids- en/of de hellinginstelling te hoog of te laag liggen door op de Snelheid [SPEED]- en/of Helling [INCLINE]-toets te drukken. Hoe dan ook, de loopband zal automatisch de snelheid en de helling voor het volgende segment instellen, wanneer het volgende segment van het programma start. Druk op de Stop [STOP] toets om de workout wanneer u dat wilt te stoppen. Druk op de Start-toets om de workout te hervaten. De loopband zal met een snelheid van 2 kph beginnen te draaien. De loopband zal bij het begin van het volgende segment de snelheids- en hellinginstellingen automatisch ingesteld worden. 4. Selecteer een displayweergave en volg uw vorderingen op de display. Ledere workout is in meerdere segmenten van een minuut verdeeld. Leder segment heeft één instelling voor de helling en voor de snelheid. Opmerking: dezelfde snelheid en/of helling instelling(en) kan/kunnen voor twee of meerdere opeenvolgende segmenten worden geprogrammeerd. Wanneer het eerste segment voltooid is zult u een stel geluiden horen. De nieuwe snelheids- en/of de hellinginstelling zal zie stap 5 op pagina 16 5. Meet uw hartslag als u dat wilt. Zie stap 6 op pagina 16. 6. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan- neer u klaar bent met uw oefening. Zie stap 7 op pagina 16. 17