ProForm Xp400r Bike Canadian French Manual - Page 15

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 1. Activez la console. Pour activer la console, appuyez sur nʼimporte quelle touche ou commencez à pédaler. Lʼécran sʼillumine et la console est prête à l'utilisation. 2. Sélectionnez le mode manuel. Le mode manuel est sélectionné automatiquement chaque fois que la console est activée. Si un entraînement a été sélectionné, sélectionnez de nouveau le mode manuel en appuyant à répétition sur la touche entraînement [WORKOUT] jusquʼà ce que l'écran affiche des zéros. 3. Commencez à pédaler et changez la résistance des pédales au besoin. Pendant que vous pédalez, changez la résistance des pédales en tournant le cadran de la résistance. Pour augmenter la Résistance, tournez le cadran de la résistance dans le sens horaire; pour diminuer la résistance, tournez le cadran de la résistance dans le sens antihoraire. Remarque : suivant le réglage de la résistance, les pédales mettront un quelques instants à atteindre le degré de résistance choisi. 4. Suivez votre progression à lʼécran. La section supérieure de lʼécran affichera le temps écoulé et la distance, en miles ou en kilomètres, parcourue en pédalant. L'écran passera d'un mode à l'autre toutes les quelques secondes. Remarque : lorsquʼun entraînement est sélectionné, lʼécran affiche la période restante de lʼentraînement plutôt que le temps écoulé. La seconde section de lʼécran affichera votre cadence de pédalage en miles ou en kilomètres à lʼheure. La troisième section de lʼécran affichera le nombre approximatif de calories que vous aurez brûlées et le degré de résistance des pédales. L'écran passera d'un mode à l'autre toutes les quelques secondes. Lʼécran affiche aussi votre fréquence cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur cardiaque de la poignée (voir lʼétape 5 cidessous). La dernière section de lʼécran affichera une piste représentant 402 mètres (1/4 de mile). Alors que vous vous entraînez, des indicateurs apparaissent successivement autour de la piste jusquʼà l'affichage complet de la piste. La piste disparaît alors et les indicateurs recommencent à sʼafficher un à un. La console peut afficher la vitesse et la distance en miles ou en kilomètres. Les lettres « MPH » ou « Km/H » apparaîtront à lʼécran pour indiquer lʼunité de mesure sélectionnée. Pour changer lʼunité de mesure, reportez-vous à la rubrique LE MODE DʼINFORMATION de la page 18. 5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le désirez. Si des pellicules en plastique transpar- ent recouvrent les Plaques plaques métalliques du détecteur car- diaque de la poignée, retirez-les. Ensuite, tenez le détecteur cardiaque de la poignée en appuyant les paumes de vos mains contre les plaques métalliques. Évitez de déplacer vos mains ou de trop serrer les plaques. Lorsque votre rythme car- diaque est capté, un symbole en forme de cœur clignote à chaque battement de cœur, suivi de l'af- fichage de votre fréquence cardiaque. Pour une lecture plus précise de votre rythme cardiaque, tenez les plaques pendant au moins 15 secondes. 6. Lorsque vous mettez fin à l'entraînement, la console sʼéteint d'elle-même. Si les pédales demeurent immobiles pendant quelques secondes, le temps se met à clignoter à lʼécran et la console passe en mode de veille. Si les pédales demeurent immobiles pendant quelques minutes et qu'aucune touche n'est appuyée, la console sʼéteint et l'écran se réinitialise. 15