Weider Pro 125 Bench German Manual - Page 9

Einstellungen Im nachfolgenden wird beschrieben, wie die Hantelbank eingestellt werden kann. Bitte lesen Sie die TRAININGSRICHTLINIEN auf Seite 10 für wichtige Information für ein gesundes und erfolgreiches Training. Überprüfen Sie vor jedem Training alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile nach, die sich eventuell gelöst haben. Defekte oder abgenutzte Teile müssen sofort ausgetauscht werden. Die Hantelbank soll mit einem weichen Tuch und einem milden, kratzfreien Reiniger abgewischt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel. VERSTELLEN DER RÜCKENLEHNE Die Rückenlehne (8) kann in einer horizontalen Position, zwei erhöhten und in einer erniederten Position benützt werden. Um die Rückenlehne in eine horizontale oder erhöhte Position zu verstellen, entfernen Sie zuerst den Verschlussstift (16). Erhöhen oder erniedern Sie die Rückenlehne und führen Sie den Verschlussstift durch eine der drei niederen Löcher in der Verstellklammer und durch die geschweißte Röhre im Hauptrahmen (1). Um die Rückenlehne (8) in einer erniederten Position zu benutzen, entfernen Sie den Verschlussstift (16), lassen die Rückenlehne nach unten bis sie auf dem Hauptrahmen (1) liegt und stecken Sie den Verschlussstift wieder ein. 1 Geschweißte Röhre 8 Verstellklammer 16 VERSTELLEN DER HÖHE DER HANTELBANK Um die Höhe der Hantelbank zu verstellen, lockern Sie den Verstellungsknopf (23) und erhöhen oder erniedern Sie den Hauptrahmen (1) in die gewünschte Höhe. Richten Sie das Loch im Bein (6) nach den Löchern im Verstellbein (7) aus. Ziehen Sie den Verstellknopf wieder an, damit er fest in der geschweißten Mutter sitzt. EINSTELLUNG DER HANTELBANK FÜR DIE ÜBUNG RÖMISCHER STUHL 6 Geschweißte Röhre 1 23 7 Um die Hantelbank für den Römischen Stuhl zu benutzen, heben Sie zuerst den Sitzrahmen (5) in die erhöhte Position. Führen Sie den Verschlussstift mit Ring (30) durch das angezeigte Loch in der Verstellklammer und in das Loch im Sitzrahmen ein. Verstellen Sie die Höhe der Hantelbank wie oben beschrieben, so dass sich der Sitz (9) in einer bequemen Position befindet. Anmerkung: Wenn sich der Sitz (9) in der niederen Position befindet, führen Sie den Verschlussstift mit Ring (30) durch die geschweißte Röhre um zu verhindern, dass sich der Sitz während des Trainings dreht. ACHTUNG: Wenn der Sitz (9) in die aufrechte Position gestellt wird, dann führen Sie immer den Verschlussstift mit Ring (30) in das Loch im Sitzrahmen (5) ein, wie gezeigt. Führen Sie den Verschlussstift nicht in die geschweißte Röhre ein. Geschweißte Röhre 5 9 30 Verstellklammer 9