Weider Pro 435 Bench German Manual
Weider Pro 435 Bench Manual
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Weider Pro 435 Bench manual content summary:
- Weider Pro 435 Bench | German Manual - Page 1
Modell-Nr. WEEVBE33030 Serien-Nr Schreiben Sie hier die Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte, von 9.00 bis - Weider Pro 435 Bench | German Manual - Page 2
Sollten die Aufkleber fehlen oder unleserlich sein, fordern Sie bitte kostenlosen Ersatz-Aufkleber von unserem Kundendienst unter der Service-Telefon-Nr.: 01805 231 244. Kleben Sie die Aufkleber an die angezeigten Stellen. WEIDER ist ein eingetragenes Warenzeichen von AICON Health & Fitness, Inc. 2 - Weider Pro 435 Bench | German Manual - Page 3
Stellen Sie die beiden Pfosten immer auf die gleiche Höhe. 14. Wenn Sie Bench-Press-Übungen durchführen, sollte immer ein Partner hinter Ihnen stehen, um die Personen, die über 35 Jahre alt sind oder die gesundheitliche Probleme haben oder gehabt haben. Lesen Sie vor der Benutzung dieser - Weider Pro 435 Bench | German Manual - Page 4
erzielen. Lesen Sie zu Ihrem eigenen Vorteil aufmerksam diese Anleitung, bevor Sie die WEIDER® PRO 435 Hantelbank. Sollten Sie noch irgendwelche Fragen haben, setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst unter der Service-Telefon-Nr. 01805 231 244 in Verbindung. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf - Weider Pro 435 Bench | German Manual - Page 5
DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammer, die neben jedem Teil zu finden ist, bezieht sich auf die Bestell-Nr. des Teiles, von der TEILELISTE auf Seite 18. Anmerkung: Einige kleine Teile wurden mö - Weider Pro 435 Bench | German Manual - Page 6
MONTAGE Erleichtern Sie sich die Arbeit! Diese Anleitung ist dazu vorgesehen, jedem Leser es zu ermöglichen dieses Produkt erfolgreich aufzubauen. Wenn man sich ausreichende Zeit erlaubt, dann ist die Montage recht einfach. Lesen Sie vor der Montage alle Informationen und Anweisungen sorgfältig - Weider Pro 435 Bench | German Manual - Page 7
2. Richten Sie die Querstange (3) wie gezeigt. Befestigen Sie die Querstange mit vier M10 x 80mm Bolzen (35), zwei Scharnierplatten (20) und vier M10 Nylon-Verschlussmuttern (19) an der linken Pfosten-Basis (7). Ziehen Sie die Nylon-Verschlussmuttern nocht nicht fest an. Anmerkung: Sollte der - Weider Pro 435 Bench | German Manual - Page 8
6. Schmieren Sie einen M10 x 70mm Bolzen (18). 6 Befestigen Sie den Beinhebel (4) am Vorderbein (8) mit einem Bolzen und einer M10 Nylon- Verschlussmutter (19). Ziehen Sie die Bolzen nicht zu fest an; der Beinhebel muss sich leicht drehen können. 19 4 18 Schmieren 8 7. Identifizieren Sie - Weider Pro 435 Bench | German Manual - Page 9
9. Richten Sie den Sitz (11) so aus, dass sich das breite Ende auf die angegebene Seite befindet. Befestigen Sie den Sitz am Bankrahmen (2) mit vier M6 x 16mm Bolzen (15). 9 11 Breite Ende 10. Führen 19mm runde Innenkappen (9) in jedes Ende der zwei Polsterrohre (10). Führen Sie ein Polsterrohre - Weider Pro 435 Bench | German Manual - Page 10
13. Befestigen Sie das Curl-Polster (27) am Curl- 13 Pfosten (26) mit zwei M6 x 16mm Bolzen (15). 27 15 15 26 14. Drücken Sie eine 55mm quadratische Innenkap- 14 pe (54) in das obere Ende des Lat-Turms (47). Drücken Sie je eine Halterungs-Buchse (49) in die oberen und unteren Enden der - Weider Pro 435 Bench | German Manual - Page 11
DIE HANTELBANK EINSTELLEN Dieser Teil erklärt, wie man die Hantelbank einstellt. Bitte lesen Sie die TRAININGSRICHTLINIEN auf Seite 14 für wichtige Information zum Trainieren und beziehen Sie sich auf das dazu gehörende Trainingsplakat um die korrekte Trainingsplakat für jede Übung zu sehen. Achten - Weider Pro 435 Bench | German Manual - Page 12
LAGERUNG DES LAT-TURMS UND CURLPOSTERS Wenn der Lat-Turm (47) oder das Curl-Polster (nicht gezeigt) nicht benutzt werden, können diese in dem Lagerungsrohr im linken Stabilisator (46). Jedoch sollten diese Teile für einige Übungen von der Bank entfernt gelagert werden, damit sie Ihr Training nicht - Weider Pro 435 Bench | German Manual - Page 13
ANBRINGUNG DER LAT-STANGE Für einige Übungen braucht man die Lat-Stange (60). Um den Lat-Turm zu benutzen, befestigen Sie die LatStange mit einer Kabelklemme (57) am Kabel (58). WARNUNG: Entfernen Sie immer die Lat-Stange (60) wenn Sie Übungen durchführen, bei der sie nicht benötigt wird. 58 57 60 - Weider Pro 435 Bench | German Manual - Page 14
TRAININGSRICHTLINIEN DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN Bodybuilding Um die Größe und Kraft Ihrer Muskeln zu erhöhen, trainieren Sie nahe Ihrer maximalen Kapazität. Ihre Muskeln werden sich fortlaufend anpassen und stärken gemäß der zunehmenden Erhöhung der Intensität Ihres Trainings. Sie können die - Weider Pro 435 Bench | German Manual - Page 15
Nehmen Sie nach jedem Set eine kurze Pause. Die folgenden Maßnahmen sind für solche Pausen ideal: • rasten Sie 3 Minuten lang, wenn Sie Bodybuilding machen • eine Minute lang bei Muskelstraffen • 30 Sekunden bei Training zur Gewichtabnahme. Nehmen Sie sich in den ersten Wochen etwas Zeit, um sich - Weider Pro 435 Bench | German Manual - Page 16
MONTAG Datum: / / ÜBUNG GEWICHT SETS REPS DIENSTAG Datum: / / MITTWOCH Datum: / / AEROBES TRAINING ÜBUNG GEWICHT SETS REPS DONNERSTAG AEROBES TRAINING Datum: / / FREITAG Datum: / / ÜBUNG GEWICHT SETS REPS Kopieren Sie dieses Blatt, um Ihr Training planen und festhalten zu können. 16 - Weider Pro 435 Bench | German Manual - Page 17
MONTAG Datum: / / ÜBUNG GEWICHT SETS REPS DIENSTAG Datum: / / MITTWOCH Datum: / / AEROBES TRAINING ÜBUNG GEWICHT SETS REPS DONNERSTAG AEROBES TRAINING Datum: / / FREITAG Datum: / / ÜBUNG GEWICHT SETS REPS Kopieren Sie dieses Blatt, um Ihr Training planen und festhalten zu können. 16 - Weider Pro 435 Bench | German Manual - Page 18
TEILELISTE-MODELL-NR. WEEVBE33030 R0903A Bestell- StückNr. zahl Bezeichnung Bestell- StückNr. zahl Bezeichnung 1 2 Pfosten 37 1 Kleiner Abstandsstück 2 1 Bankrahmen 38 2 M8 Unterlegscheibe 3 1 Querstange 39 1 M8 x 57mm Bolzen 4 1 Beinhebel 40 1 M10 x 65mm Bolzen 5 1 - Weider Pro 435 Bench | German Manual - Page 19
DETAILZEICHNUNG-MODELL-NR. WEEVBE33030 R0903A 62 63 54 19 24 44 44 24 59 56 27 60 53 53 6 1 55 40 58 28 57 47 34 30 31 34 15 26 59 20 19 5 42 16 12 25 7 35 25 12 16 61 33 25 36 16 58 19 49 35 19 20 3 65 43 1 19 28 23 28 13 22 21 22 50 19 48 23 49 65 67 20 - Weider Pro 435 Bench | German Manual - Page 20
Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH Service-Abteilung Kalscheurenerstr. 172 D-50354 Hürth 01805 231 244 Fax: 01805 MODELL-NUMMER des Produktes (WEEVBE33030) • den NAMEN des Produktes (WEIDER® PRO 435 Hantelbank) • die SERIEN-NUMMER (finden Sie auf der ersten
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www.iconeurope.com
Unsere Website:
Modell-Nr. WEEVBE33030
Serien-Nr. __________________
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Als Hersteller verpflichten wir
uns zur kompletten Zufrieden-
stellung unserer Kunden.
Falls Sie irgendwelche Fragen
haben oder falls Teile fehlen,
rufen Sie bitte, von 9.00 bis
18.00 Uhr, an:
Fax: 01805 231 243
01805 231 244
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen, bevor
Sie dieses Gerät in Betrieb neh-
men. Heben Sie diese Anleitung
für eventuellen späteren
Gebrauch auf.
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