Weslo Cadence 21.5 Treadmill Italian Manual - Page 16

USO DI UN PROGRAMMA DI allenamento predefinito 1. Inserire la chiave nella consolle. Consultare la sezione ACCENSIONE DELL'ATTREZZO a pagina 14. 2. Selezionare uno dei quattro allenamenti predefiniti. Per selezionare un allenamento predefinito, premere il pulsante Workout Select (Selezione allenamento) ripetutamente; nel display principale compariranno per alcuni secondi "P-1", "P-2", "P-3" o "P-4" per mostrare quale allenamento è selezionato. Anche la velocità massima dell'allenamento e la durata dell'allenamento compariranno nel display per alcuni secondi.  Ogni allenamento si compone di 30 segmenti da un minuto. Per ogni segmento sono programmate una velocità e un'inclinazione predefinite. Nota: è possibile programmare la medesima velocità per più segmenti consecutivi. I profili sulla consolle indicano la variazione della velocità del nastro scorrevole durante gli allenamenti. 3. Avvio del nastro scorrevole. Premere il pulsante Start o il pulsante di aumento Speed (Velocità) per iniziare l'allenamento. Appena premuto il pulsante, il tapis roulant si regolerà automaticamente alla velocità e inclinazione impostate per il primo segmento. Afferrare i corrimano e iniziare a camminare.  Al termine di ogni segmento, viene emessa una serie di segnali acustici. Qualora per il segmento successivo sia stata programmata una velocità e/o un'inclinazione diversa, i valori compariranno sul display e il tapis roulant si regolerà automaticamente alle nuove impostazioni. L'allenamento continuerà in questo modo fino al termine dell'ultimo segmento. Il nastro scorrevole quindi rallenterà e si fermerà. Qualora velocità o inclinazione siano eccessive o insufficienti, è possibile escludere manualmente l'impostazione premendo i pulsanti Speed o Incline (inclinazione) ; tuttavia, al termine del segmento corrente, il tapis roulant si regolerà automaticamente alle impostazioni di velocità e inclinazione del segmento successivo. Per interrompere temporaneamente l'esercizio, premere il pulsante Stop. Il tempo comincerà a lampeggiare sul display. Per riavviare il programma, premere il pulsante Start o il pulsante aumento Speed. Il nastro scorrevole inizierà a muoversi a 1 km/ora. All'inizio del segmento successivo dell'allenamento, il tapis roulant regolerà automaticamente la velocità e l'inclinazione per il segmento successivo. 4. Seguire la progressione sui display. Vedere la fase 5 alle pagine 14 e 15. 5. Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca. Vedere la fase 6 a pagina 15. 6. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la chiave dalla consolle. Vedere la fase 6 a pagina 15. 16