Weslo Pursuit Easy 100 Bike Spanish Manual - Page 15

CÓMO USAR EL ENTRENAMIENTO DE PASO 1. Encienda la consola. Para encender la consola, presione el botón de Encendido/Reiniciar [ON/RESET] o comience a pedalear. La pantalla se encenderá y la consola estará lista para su uso. 2. Seleccione un entrenamiento de paso. Mientras que el indicador del paso como meta cambie en altura durante el entrenamiento, ajuste su paso de pedaleo para que ambos indicadores estén a la misma altura. Si su paso de pedaleo es más lento que el paso como meta fijado actual, una flecha hacia arriba aparecerá al lado del medidor de RPM para avisarle que aumente su paso, si su paso está más rápido que el paso como meta, una flecha hacia abajo le avisará que disminuya su paso. Para seleccionar un entrenamiento de paso, oprima el botón para Seleccionar el Entrenamiento [WORKOUT SELECT] repetidamente hasta que P1 o P2 aparezca en la pantalla. 3. Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento. Cada entrenamiento consiste de 30 periodos de un minuto. Un paso como meta está programado para cada periodo. Nota: El mismo paso como meta puede ser programado en periodos consecutivos. IMPORTANTE: Los ajustes del paso como meta para el entrenamiento están hechos con la intención de proveerle solamente una meta. Su paso actual puede ser más bajo que los ajustes de paso como meta. Asegúrese de hacer ejercicios a un paso que sea cómodo para usted. Durante el entrenamiento, ajuste la resistencia de los pedales como lo desee sólo girando la perilla de resistencia. La pantalla mostrará el tiempo que falta en el entrenamiento. Si continua haciendo ejercicios después que el entrenamiento ha sido completado, la pantalla seguirá mostrando la información de su ejercicio. 4. Siga su progreso con la pantalla. El paso como meta para el entrenamiento será mostrado por el indicador del paso como meta en la pantalla. El medidor de RPM mostrará su paso de pedaleo actual. Indicador de Paso como Meta Medidor de RPM Vea el paso 4 en las páginas 13-14. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 5 en la página 14. 6. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la consola se apagará automáticamente. Vea el paso 6 en la página 14. 15