Nautilus T516 Owners Manual - Page 63

Programme d'exercices

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Remarque : Comme pour tous les programmes d'exercice et de condition physique, utilisez toujours votre jugement lorsque vous augmentez la durée ou l'intensité de votre exercice. Fréquence cardiaque cible pour brûler des graisses Fréquence cardiaque en BPM (battements par minute) Fréquence cardiaque maximale Zone de fréquence cardiaque cible (restez dans cette plage pour un brûlage optimal des graisses) Âge Programme d'exercices Tapis roulant Nautilus® T514 Programme de démarrage rapide (Programme manuel) Programmes de profil : • 2 Défis • 2 Intervalles • 2 Collines Calorie Goal (objectif calories) Parcours 5K Parcours 10K 2 programmes personnalisés par l'utilisateur Programme contrôlé de fréquence cardiaque : • FC cible • 65 % Max • 75 % Max • 85 % Max Tapis roulant Nautilus® T516 Programme de démarrage rapide (Programme manuel) Programmes de profil : • 3 Défis • 3 Intervalles • 3 Collines Calorie Goal (objectif calories) Parcours 5K Parcours 10K 3 programmes personnalisés par l'utilisateur Programme contrôlé de fréquence cardiaque : • FC cible • 65% Max • 75% Max • 85 % Max BMI (IMC - indice de masse corporelle) 63

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Remarque :
Comme pour tous les programmes d’exercice et de condition physique, utilisez toujours votre jugement
lorsque vous augmentez la durée ou l’intensité de votre exercice.
Fréquence cardiaque cible pour brûler des graisses
Fréquence
cardiaque
en BPM
(battements
par minute)
Âge
Fréquence cardiaque
maximale
Zone de fréquence
cardiaque cible
(restez dans
cette plage pour un brûlage optimal
des graisses)
Programme d’exercices
Tapis roulant Nautilus® T514
Tapis roulant Nautilus® T516
Programme de démarrage rapide (Programme manuel)
Programme de démarrage rapide (Programme manuel)
Programmes de profil :
•
2 Défis
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2 Intervalles
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2 Collines
Programmes de profil :
•
3 Défis
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Calorie Goal (objectif calories)
Calorie Goal (objectif calories)
Parcours 5K
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2 programmes personnalisés par l’utilisateur
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Programme contrôlé de fréquence cardiaque :
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