NordicTrack T 7.2 Treadmill Italian Manual - Page 19

USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO 1. Inserire la chiave nella consolle. Consultare la sezione ACCENSIONE DELL'ATTREZZO a pagina 16. 2. Selezione di un allenamento predefinito P�e�r��s�e�l�e�z�io��n�a�r�e��u�n��a�l�le��n�a�m��e�n�t�o��p�r�e�d��e�fi�n�i�to��p�r�e��mere uno dei pulsanti Quick Calorie Burn Workouts (allenamenti per bruciare calorie) oppure uno dei pulsanti Quick Timed Workouts (allenamenti a tempo predefinito). Selezionando un allenamento predefinito il display visualizzerà la durata, la distanza, il nome, la velocità e l'inclinazione massima impostabili dell'allenamento. Inoltre nella matrice si visualizzerà un profilo delle velocità impostate per l'allenamento. Selezionando un allenamento brucia calorie, nel nome dell'allenamento comparirà la quantità approssimativa di calorie che si bruceranno. 3. Avvio dell'allenamento. Premere il pulsante Start o il pulsante di aumento Speed (velocità) per iniziare l'allenamento. Appena premuto il pulsante, il tapis roulant si regolerà automaticamente alla prima impostazione di velocità e inclinazione dell'allenamento. Afferrare i corrimano e iniziare a camminare.  Ogni programma è suddiviso in segmenti. Per ogni segmento sono programmate una velocità e un'inclinazione predefinite. Nota: è possibile programmare la medesima velocità e/o inclinazione per più segmenti consecutivi. Durante l'allenamento, i profili sulle schede velocità e inclinazione visualizze- Segmento Corrente ranno i pro- gressi dell'utente. Il segmento lampeggiante del profilo rappresenta il segmento corrente dell'allena- mento. L'altezza del segmento lampeggiante indica la velocità o l'inclinazione impostata per il seg- mento corrente. Alla fine di ogni segmento verrà emessa una serie di segnali acustici e inizierà a lampeggiare il segmento successivo del profilo. Se per il segmento successivo è stata programmata una velocità e/o inclinazione diversa, il tapis roulant regolerà automaticamente le nuove impostazioni. L 'allenamento continuerà in questo modo fino a quando lampeggerà e si concluderà l'ultimo segmento del profilo nel display. Il nastro scorrevole quindi rallenterà e si fermerà. Nota: il target calorie rappresenta una stima della quantità di calorie che l'utente brucerà durante l'allenamento. La quantità effettiva di calorie bruciate dipenderà da vari fattori come il peso dell'utente. Inoltre, qualora velocità o in� clinazione del tapis roulant vengano modificate manualmente durante l'allenamento, la quantità di calorie bruciate varierà. Qualora in qualsiasi momento dell'allenamento la velocità o l'inclinazione impostate risultassero eccessive o insufficienti, è possibile modificarle manualmente premendo i pulsanti Speed o Incline (velocità o inclinazione). Tuttavia, all'inizio del segmento di allenamento successivo, il tapis roulant si regolerà automaticamente alla velo� cità e inclinazione impostate per il segmento successivo. Per arrestare l'allenamento in qualsiasi momento premere il pulsante Stop. Il tempo comincerà a lampeggiare sul display. Per riprendere l'allenamento, premere il pulsante Start o il �S�p�e�e�d��p��u��l��sante Il tapis roulant comincerà a muoversi a 2 mph. All'inizio del segmento successivo dell'allenamento, il tapis roulant regolerà automaticamente la velocità e l'inclinazione per il segmento successivo. 4. Seguire la progressione sui display. Vedere la fase 5 a pagina 17. Il display visualizzerà il tempo rimasto nell'allenamento invece del tempo trascorso. 5. S��e��lo��s�i�d��e�s�i�d�e�r�a�,�m��i�s�u�r�a��re��l�a��fr�e�q��u�e�n�z�a��c�a��r� diaca. Vedere la fase 6 a pagina 18. 6. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la chiave dalla consolle. Vedere la fase 7 a pagina 18. 19