ProForm 215 Csx Bike Canadian French Manual - Page 16

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Commencez à pédaler pour lancer 
IMPORTANT : l'objectif de vitesse ne sert qu'à l'entraînement. vous motiver. Votre vitesse de pédalage rée- lle peut être inférieure à l'objectif de vitesse. 
Chaque entraînement est divisé en segments Assurez-vous de vous entraîner à un rythme d'une minute. Une résistance et un objectif de qui vous est confortable. vitesse sont programmés pour chaque segment. Remarque : la même résistance et/ou le même 
Si le niveau de résistance du segment en cours objectif de vitesse peuvent être programmés pour est trop élevé ou trop bas, vous pouvez le changer des segments consécutifs. manuellement en appuyant sur les touches Resistance de la Résistance. IMPORTANT : à 
Le graphique de la fin du segment en cours de l'entraînement, l'entraînement illustrera votre progression. Le Segment en Cours les pédales se règleront automatiquement sur la résistance programmée pour le segment segment de graphique suivant. qui clignote correspond au segment en cours de 
L'entraînement continuera ainsi jusqu'à la fin du l'entraînement. La hau- dernier segment. teur du segment qui clignote indique la résistance programmée pour le segment en cours. 
Pour interrompre l'entraînement en tout temps, T cessez de pédaler. Un signal sonore retentit. Si Lorsque le premier segment de l'entraînement le mode d'affichage du temps est sélectionné, prend fin, l'objectif de vitesse et le niveau de le temps se mettra à clignoter sur l'écran. Pour D résistance pour le deuxième segment apparaîtront reprendre l'entraînement, recommencez tout sur l'écran pendant quelques secondes pour vous simplement à pédaler. prévenir. Le segment suivant du graphique se met alors à clignoter et les pédales se règlent automa- 4. 
Suivez votre progression sur l'écran. tiquement sur la résistance programmée pour le segment suivant. Référez-vous à l'étape 4 page 14. Pendant l'entraînement, maintenez votre vitesse de pédalage proche de l'objectif de vitesse programmé pour le segment en cours. 5. 
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Référez-vous à l'étape 5 page 15. L'indicateur 6. Quand vous avez terminé vos exercices, la con- d'objectif de TIME TARGE T sole s'éteint automatiquement. vitesse affichera votre vitesse de pédalage ainsi que l'objectif de vitesse DISTANCE 40 30 20 SPEED UP 10 0 Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE page 14. programmé pour le segment en cours. Lorsque les mots Objectif Votre de Vitesse Cadence de SPEED UP (accé- Pédalage lérer) apparaissent T dans l'indicateur d'objectif de vitesse, augmentez votre vitesse de ED pédalage. Quand les mots SLOW DOWN (ralentir) apparaissent sur l'écran, ralentissez votre cadence. TIME 15:31 TARGE T 30 DISTANCE 3.06 40 30 20 SPEED UP 16 10 0